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乾燥の季節は頭皮ケアで乗り切ろう!頭皮ケアで乾燥を予防する方法!

ヒロロン
季節によっては、頭がかゆいと感じてくる方は多いのではないでしょうか。
特に冬の乾燥した空気は、顔や手だけではなく、頭皮も乾燥するんですよ。
マリコ

冬は空気の乾燥だけではなく、夏や秋が過ぎ去ったことで油断して対策を怠ってしまうと紫外線や寒さで血行不良になり乾燥するんです。

紫外線等で頭皮の常在菌が繁殖して乾燥することもあるので、シャンプー方法を見直したり、マッサージケアを行うことで、健康な頭皮を目指しましょう。

そこで、健康な頭皮を目指して頂くにあたってこの記事では、乾燥でお悩みの方に乾燥を予防する頭皮ケアや乾燥する理由について調べてみました。

また、乾燥の方にも使って頂ける商品を紹介していますので最後まで読んで参考にしてくださいね。

 

乾燥を予防する頭皮ケア

 

頭皮が乾燥して、フケやかゆみとか湿疹やたるみといった頭皮トラブルを起こしてこまっているの
マリコ
ヒロロン
実は、頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっていて、お肌のケアはしても頭皮ケアをしていなければ、頭皮が乾燥し頭皮トラブルを起こすんだって。

なので、頭皮トラブルや乾燥を防ぐためにも、頭皮マッサージをしたりシャンプーで頭皮ケアをしてみると良いらしいよ。

そうなんだ、早速、頭皮マッサージやシャンプーを使った頭皮ケアをしてみるわ。
マリコ

このように、頭皮マッサージすることで血行をよくしてくれますし、シャンプーをすることで、乾燥を防ぐだけで無く髪に潤いを与えてくれるんですよ。

なので、お肌ケアだけではなく頭皮ケアもすることをおすすめします。

ヒロロン
では、頭皮マッサージの方法から紹介しますね。

 

頭皮のマッサージで血行を促進

頭皮をマッサージすることで血行の促進につながります。

今回は主に

  • ヘアオイルでの頭皮マッサージ
  • タオルドライでの頭皮マッサージ

これらのことについて紹介していきます。

ヘアオイルを使った頭皮マッサージ

洗髪を行う前に、ヘアオイルを頭皮にもみ込んで、指の腹を使い優しく丁寧に頭皮マッサージしましょう。

マッサージ後は、ホットタオルを巻いて約15分ほどおいてシャンプー剤で丁寧に洗い流します。

 

タオルドライで頭皮マッサージ

洗髪後タオルドライをした後で、ヘアトニック等を使い頭皮マッサージをすると、皮脂バランスが整い健康な頭皮を維持しますよ。

 

ヒロロン
乾燥しているならば、潤いを与えるのが良いので、潤いを与えるには、水分を使うケアが一番なんです。

そこで、次は、シャンプーを使った頭皮ケアについて紹介します。

 

頭皮に優しいシャンプーで洗う

洗い方は、髪をよく濡らし、泡立てて指の腹で頭皮に泡をなじませるように洗います。泡立ちが足りないと感じたら、髪がまんべんなく濡れていないようなので、よく濡らしてから、洗髪しましょう。

洗浄力が強ければ良いというものではなく、髪や頭皮の状態にあったシャンプー剤を選ぶことです。

ヒロロン
洗浄力が高いと脱脂力が強すぎて、頭皮に必要な皮脂や水分をとり過ぎてしまい乾燥しやすい頭皮環境になっているんですよ。

頭皮が乾燥しがちであれば、低刺激タイプのシャンプー剤の使用がおすすめです。

植物由来のマイルドなシャンプー剤を使うことです、低刺激で、髪のタンパク質を守りながら洗い上げ、頭皮の潤いも守ってくれます。

 

シャンプー剤やコンディショナーを洗い残すと頭皮の炎症の原因にもなるので、きちんと洗い流しましょう。

耳の後ろ付近などの洗い残しが多そうな部分を意識して、十分にすすいでくださいね。

マリコ

 

ヒロロン
洗髪後は、自然乾燥すると雑菌が増えて頭皮トラブルの原因になるので、適度な温度に設定したドライヤーで速やかに乾かすことをおすすめします。それでは、ドライヤーでの乾かし方を紹介します。

 

入浴後はドライヤーでしっかりと乾かす

 

毛髪や頭皮を濡れたままにすると、雑菌が繁殖してしまいますので自然乾燥させるのではなく、必ずドライヤーを使い毛髪を乾かしてあげるようにしましょう。

頭皮や髪に熱風を当てすぎるのも良くないので、ドライヤーをかける時間が短くなるようタオルで十分に水気をとった後、毛髪から目安で約10cm以上離した状態でドライヤーを当てるようにしましょう。

乾きぎわの毛髪に熱い風を長く当てすぎるとダメージを与えるので、乾くタイミングを見極めて、必要以上に熱を与えすぎないように乾かしましょう。

普段から顔や肌にもケアを欠かさないように、頭皮にも新陳代謝があって頭皮の古い角質を取り除くことで健康な状態になるので頭皮ケアも欠かさずにしましょう。
マリコ

頭皮トラブルを抱えている方は、頭皮にやさしい弱酸性のシャンプー剤で、頭皮の予防対策をしましょう。

 

乾燥肌の方も使えるケア商品

 

 

チャップアップ シャンプー

このシャンプー剤は、保湿効果により頭皮の乾燥を予防します。

保湿効果のあるキュウリエキスやゴボウ根エキスなどが配合されていて頭皮のうるおいを保ってくれますよ。

ヒロロン
頭皮の乾燥が気になる方におすすめです。

 

ハグム ナチュラルシャンプー

こちらのシャンプー剤は、頭皮のうるおいを維持してエイジングケアもしてくれますよ。

お肌のバリア機能を保護し水分の蒸発を予防する成分のチャ種子油が配合されていて、お肌に水分が維持されることで若々しい頭皮になりますよ。

エイジングケアもできる保湿シャンプー剤を探している方に、おすすめです。

 

プレミアムスカルプシャンプー

このシャンプー剤は、頭皮の保湿を補助する成分のフコイダンや消臭作用のあるカキタンニンが配合されていて、頭皮に行き届くことでうるおいを与えてくれます。

 

さくらの森 ハーブガーデン シャンプー

こちらのシャンプー剤は、洗い上がりがしっとりしています。

頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプー剤で、必要分の皮脂を残してくれるので、頭皮の乾燥予防に向いています。

肌の保水力を高めるヒアルロン酸やアルガンオイルが配合されているので、頭皮がしっとりとします。

乾燥肌でお困りの方にも使って頂けるシャンプー剤なんですよ。
マリコ

 

THE スキャルプケアローション IMPOSSIBLE

頭皮を健康に保つ、センブリエキスとかニンニクエキスや甘草エキスなどの植物エキスを配合していたり、グリチルリチン酸2Kやカンゾウ根エキスなどの保湿成分等を配合したスカルプローションです、オレンジやラベンダーの香りで、頭皮の不快臭を緩和してくれます。

頭皮を健康に保ちたいけどフケやカユミが気になるとか、毛髪に元気がなく頭皮が乾燥したり頭皮が臭うので匂いを抑えたいし、頭皮ケアもしたいと欲張りな方に向いています。

 

ナシード / スキャルプトナー

オーガニック植物成分が入っている頭皮用の化粧水です。

乾燥した頭皮にうるおいを与えて、毛穴をしっかりと引き締めて健康な状態を維持してくれます。

ヒロロン
スプレー式でスウィートグレープの香りがして気になる臭いも抑えてくれますので、お出かけ前に頭皮に吹きつけて指先でマッサージをするようになじませることで効果が有ります。

ナチュラルリペア シャンプー

このシャンプーは、頭皮と髪のうるおいが実感できるんですよ。

保湿効果が高いグリコシルトレハロースやポリクオタニウム-10が配合されているので潤いが有るんです。

乾燥肌の方にも優しく刺激が低いのも特徴的なシャンプー剤です、アミノ酸系の洗浄成分が入っているから肌荒れを起こしやすい方でも、安心して使って頂けるんですよ。

 

頭皮が乾燥する理由

 

 

頭皮が乾燥する原因の一番は、温度変化により水分量が少なくなって、湿度も低下しますので空気はもちろん、頭皮も乾燥しやすくなるんです。

部屋の中では、加湿器などで湿度を一定にしないと頭皮も乾燥します。また、寒い時期に限らず、夏の暑い時期でもエアコンによって頭皮が乾燥することもあるんですよ。

シャンプー剤による乾燥

ヒロロン
頭皮の乾燥の原因で多いのが、洗浄力の強いシャンプーを使い続けて、頭皮の健康を保つために必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮もカサカサになるんです。

シャンプーの回数や頻度によっても頭皮が乾燥します、シャンプー剤の洗浄力の強い弱いに限らず、何回もシャンプーをすると皮脂が洗い流されて乾燥するんです。

 

ストレスによる乾燥

ストレスも頭皮に影響があるんですよ、なぜならストレスを受けて交感神経が緊張し、血管が収縮して血行不良で頭皮へ栄養が行かなくなるためです。

新陳代謝も正常に行われなくなるので、頭皮の再生に支障がおきて、乾燥するというわけです。

緊張した状態が続くと脳神経に影響を及ぼし、頭皮環境が悪化するのでストレスは健康だけでなく、頭皮にも影響するようですね。
マリコ

 

栄養不足による頭皮トラブル

栄養不足も頭皮に影響があり、スナック菓子とかアルコールなどを飲食する事で、ビタミンが不足して、頭皮トラブルにもなるんです。

ビタミンの中でも、特にビタミンB群の栄養素は頭皮に関係していて、脂肪の代謝を活発にして、皮膚の新陳代謝を促進するので頭皮にとって重要な役割をしています。

 

睡眠不足による頭皮トラブル

睡眠不足や疲れが溜まると、身体の血流が悪くなり、血行不良を起こしやすく新陳代謝も低下し頭皮の新陳代謝が乱れます。

新陳代謝が乱れることで、頭皮の保護機能や水分量が低下する事もあり頭皮は乾燥するんですよ。

ヒロロン
頭皮の乾燥予防には、頭皮ケアはもちろん、生活習慣からも見直す事から始めてみましょう。

こちらのサイトでも頭皮の乾燥について紹介していますので参考にしてみてはどうでしょうか。

乾燥すると頭皮のかゆみが気になる?カサカサ頭皮を独自調査してみた!

 

まとめ

  • 頭皮トラブルや乾燥を防ぐためにも、シャンプーで頭皮ケアをしましょう。
  • 頭皮ケアに使える代表的な商品を紹介しました。
  • 頭皮が乾燥する理由は、季節によって乾燥したり、生活習慣で乾燥することを紹介しました。

 

ヒロロン

頭皮ケアで一般的なシャンプーによる乾燥予防を紹介しましたので参考にしてみて下さい。

これで、乾燥の季節を乗り切れると思いますよ。

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