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頭皮のかゆみを改善!シャンプー後に頭が痒い原因と改善法とは?

今日も1日の疲れをとるため、ゆっくりお風呂に入って隅々まできれいに洗ってサッパリ!! 
とお風呂から上がったのに、あれ?頭が…頭皮かゆみが!!
シャンプーできれいに洗ったなのに!!

そんな経験ありませんか?
わたしはあります。お風呂上がりに突然、しかも乾かす前の濡れた状態で!!
頭を掻かないほうがいいのはわかっているんです。でも、かゆいんです。

頭皮を拭いていると見せかけて、かゆみが落ち着くまでタオルでゴシゴシ・ガシガシやってしまいます。
頭皮のためにも、髪の毛のためにも、やってはいけないのは十分承知してるんです
でも、掻きはじめたらもう止まりませんよね。

髪が乾いてからフケが目立つようになるなんてことも・・・。

 

今回はそんな、人には相談しにくい

シャンプー後のかゆみの原因と対策法を紹介します。

シャンプー後に頭が痒くなる理由とは?


痒くなる理由はいろいろとありますが、かゆみのはじまりは乾燥からくると考えられています。
お肌にも頭皮にも大敵な”乾燥”

だけど、わたしが痒くなるのはシャンプーした後だよ?
マリコ

ヒロロン
シャンプーしたばかりなのに乾燥するはずないって思ってる?

実は、シャンプーをした直後から乾燥は始まっています。
シャンプーしたあとに頭がかゆくなるのは、”皮脂を洗い落としすぎ”が考えられます。
頭皮は皮脂がないと乾燥しやすくなります。

 

イメージとしては洗顔後に塗るクリームです。

メイクや洗顔でしっかり汚れを落としたあとの肌に何もつけないままでいるとどんどん乾燥してきてつっぱってきますよね。
そうならないために化粧水や乳液で水分補給をしてクリームで補給したものを逃げないように塗る、バリアのような役割をしていますね。

 

それと同じように本来は何もつけないで大丈夫なはずの頭皮の皮脂を洗い落としすぎてしまったことで、乾燥から守る皮脂という

バリアがなくなってしまうのです。

 

わたし、痒くなるからしっかりゴシゴシ洗ってたよ
マリコ

ほかにも考えられる理由として、頭皮・髪の毛を洗うために使うはずのシャンプーやトリートメントなどをきれいに

流しきれずに頭皮に残ってしまったり、洗い終わった後にしっかりと乾かさなかったために、頭皮や髪の毛に雑菌が増殖していき、痒みが起きてしまうこともあります。

 

シャンプー後に痒くなった頭皮を改善する方法とは?

炎症を治療するには、

皮膚科で相談するのが1番

ですが、家事や仕事を抱えていて、受診する時間がなかなか取れないこともありますよね。

そんなときはドラッグストアや薬局で売られている医薬品を使うことをオススメします。

かゆみを早く抑えたいときは、炎症を抑えるだけでなく、かゆみを抑えるステロイド成分が含まれている物や清涼感を感じるメントール成分を含む医薬品が、かゆみを抑えるときに効果的です。

かゆいときにスーっとするのを塗ると抑えられるよね
マリコ

 

ヒロロン
蚊に刺された時に塗る薬みたいに
スーっとしてかゆみがおさまるのと一緒だね

薬の選び方に迷ったら、店員さんや薬剤師さんに相談してみると親切に教えてもらえます。

 

そもそも、どうして頭皮に痒みがでるの?

頭が痒いということは、頭皮に炎症が起こっているなど、何かトラブルが起きているサインです。
もともと頭皮はたくさんの毛穴があるため、バリア機能が低いデリケートな部位です。
その上、皮脂や汗が盛んに分泌されるので、その皮脂や汗が刺激になり炎症を起こしやすい部位なのです。

シャンプーによって痒みの原因となる炎症を起こす理由をご紹介します。

 

洗い方が間違えてる

シャンプーした後に痒かったからと、翌日のシャンプーでさらにゴシゴシ頭皮を洗ってしまう。どうにかしようと徹底的に洗おう!と思う思う気持ち、すごくよくわかります。ですが、体の中で皮脂が分泌される量が特に多い頭皮。その皮脂をゴシゴシ洗い流し過ぎてしまうと、頭皮の乾燥を守ってくれるバリアがなくなってしまいます。

乾燥すると外部からの刺激に弱くなってしまい、シャンプーしたあとの痒みに繋がってきます。悪循環ですよね。

 

 

シャンプーの刺激が強すぎる

シャンプーは”石油系界面活性剤”や”AES系合成界面活性剤”など洗浄力が強い成分が含まれている物がたくさんあります。
この成分はれをしっかり落とせる・泡立ちがいいというメリットがあります。
確かに汚れはしっかり落としたいですよね。原材料としても安いので多くのシャンプーに入ってます

ですがデメリットもあります。

頭皮の状態によっては皮脂を取り除きすぎることにもなります。もともと頭皮が弱い人や、皮脂の分泌量が少ない方が洗浄力の強いシャンプーを使うと刺激が強すぎ、乾燥や炎症につながる原因にもなります。

じゃあ乾燥してしまう時はどんなシャンプーにしたらいいの?
マリコ

ヒロロン
シャンプーに保湿成分が入っているものもあるんだ

乾燥が原因でかゆみにつながっているときは、アルギニン・BG・グリセリン・グリシンなどの保湿効果がある成分が入っているシャンプーを選ぶといいです。

商品の裏に書かれてる成分表って小さな字で、よくわからないカタカナやアルファベットの単語がズラーっと並んでますよね。

正直、意味がわからず確認することもなかったですが、今回紹介した”石油系界面活性剤”や”アルギニン”などの成分が書かれていると、「これ知ってる!」とうれしくなったり得意げな気持ちになったりしちゃいます。

 

是非、買い換えの時にはチェックしてみてください。

 

濡れた髪を乾かさずに放置

シャンプー後にドライヤーで乾かしてますか?自然乾燥派ですか?

髪が濡れたまま時間が経つと雑菌が繁殖しやすくなります。自分の頭皮に雑菌・・想像しただけでもぞっとしますが、まさにそれが自分の頭で起きてしまうのです。

雑菌が増えることにより臭い・痒み・炎症の原因にもなってきます。

お風呂上がりにタオルを頭に巻いてそのまま過ごしてしまうことないですか?わたしはよくやってしまいます。
お風呂上がりに化粧水や乳系をつけてそのまま一息ついて、気がついたらもうこんな時間!?となってしまったり・・・。

 

頭皮だけでなく髪にも良くないですよね。乾かし方も紹介しますが、

正しい方法で行えば、乾かす時間を短縮できます

原因はわかったけど、どうしたらかゆみが起きなくなるの?
マリコ

ヒロロン
シャンプー後に痒くなるってことはシャンプーの仕方を見直す必要があるね

 

 

正しいシャンプーをマスターして頭皮の痒みを改善させましょう

まずはお湯だけで洗っていきます

シャンプーをつける前に、濡らすだけでなく、まずは1~2分間シャワーのお湯で毛髪や頭皮を洗っていきます
まずはお湯だけで1~2分かけてシャワーでしっかり流して毛髪と頭皮の汚れを洗い落としていきます。
このときあまり高温のお湯ではまで流してしまうので38~40度くらいが適温です。美容院でシャンプーしてもらう時のあの温度が理想です。

 

 

温度が高すぎるお湯で洗うと頭皮に必要な皮脂や油分まで落とす原因となります。

 

 

 

わたし、熱めの温度が好きなんだよね
マリコ

ヒロロン
後がサッパリするもんね。
シャンプーの時だけでも設定温度を低くするのはどう?

そうだね!それなら出来そう
マリコ

シャンプーを手に取ります

軽く水気を取り、シャンプーを手に取ります。そのまま頭に付けるのではなく、手のひらで空気を含ませるように軽く伸ばしてみてください。そして髪の毛から頭皮全体に付けて洗っていきます。

洗う時に爪を立てたり力を入れすぎると頭皮を傷付けてしまうので、

指の腹で頭皮を揉みほぐすようにマッサージしながら泡立てていきます。これだけで十分汚れも落ちていますし頭皮の血行も良くなります。

シャンプーを手に取る量は

ロングの方でも3プッシュ、それより短い方は2プッシュで十分です。

たくさんシャンプーを使うと泡立ちもいいですし、しっかり洗えている気がしますが、必要以上にシャンプーを使うとすすぐときにシャンプーが頭皮に残ってしまう原因にもなります。

そうなの!CMみたいなたっぷりのアワアワ~で洗いたくて
つい使いすぎてた!
マリコ

ヒロロン
ここまでの手順通りにしてたら適量でもしっかり泡立つよ

シャンプーを洗い流します


洗い終わったら、しっかり洗い流します。流し残しがないかどうかを
触り心地で判断し、「よし!OK!」と終わってませんか?目安は3分!!と言われてもお風呂のときに流す時間を測るなんて正直面倒ですよね。
「これでしっかり流せた」と思ってから、あと
10秒追加で流すくらいなら実践できます。

10秒追加くらいならわたしでも出来そう!
マリコ

 

ヒロロン
毎日のことだから簡単に続けられる方法がいいよね

 

 

シャンプーはしっかり流さないと頭皮にシャンプーが残ってしまいますので十分過ぎるくらいしっかり洗い流しましょう。

 

 

頭皮・髪を乾かす

頭皮のためには自然乾燥させるのは絶対にやめましょう。どんどん雑菌が増えていき、痒みだけでなく臭いの原因にもなります。

なるべく吸水性の高いタオルでタオルドライをします。
タオルでごしごしするのではなく、シャンプーの時と同様、タオル越しに指の腹でマッサージするように頭皮を拭いていきます。
髪の毛はタオルで挟んでパンパンと軽く叩いて水分をタオルに吸わせます。

ドライヤーを使う前に粗めのくしで全体をとかしておくとドライヤーの風を効率よく当てることができるのでドライヤーの時間を短縮できます。いよいよドライヤーを使っていきますが、まず乾かすのは頭皮・髪の毛の根本です。

必ず15~20センチ以上は離して使用してくださいね。

髪の毛が長い方は頭皮に風を当てるのが難しいかもしれません。そんなときはクリップでブロッキングして乾かしていきましょう。頭皮が乾いたら次に髪の毛を乾かしていきますが、完全に乾かすのではなく8割くらいにしておきます。

 

まとめ

シャンプー後に起こる頭皮のかゆみには、炎症を鎮め、かゆみが起こりにくい、頭皮を正常な状態に改善させることが重要です。
炎症を抑えないと、かゆみが繰り返し起きやすくなるのでまずはシャンプーで健康な頭皮を作っていきましょう。
原因を理解してそれに合った対策をすることが大切です。

シャンプー後に痒くなる原因

  • シャンプーで皮脂を洗い流しすぎて、頭皮が乾燥する
  • シャンプーやトリートメントが残っている
  • 乾かし方が不十分なため、雑菌が増殖
思い当たるところが多すぎて・・
マリコ
ヒロロン
これは当てはまる人も多いんじゃないかな

 

対処方法は正しいシャンプーをマスター

  • まずはお湯だけでしっかり洗う
  • 適量のシャンプーでマッサージするように頭皮を洗う
  • 洗い流す時間は「これでよし!」と思ってからプラス10秒
  • 自然乾燥させずにドライヤーで乾かす
これなら今日から実践できそう
マリコ
ヒロロン
まずは自分で出来ることからやってみて
頭皮ストレスをなくそう!

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