お悩み別

頭皮のかゆみ+フケ+臭い…他の人に近づくのが怖いあなたを救う解決策☆

くさい はなつまみ

頭皮かゆみフケ…髪を洗っても翌日にはまた出てくる不快な臭い… 

こんな悩みを抱えていると、周りの人にどう思われるか気になって満員電車に乗る時友達と一緒に写真を撮る時、気が気ではありませんよね。

特にフケや臭いは自分ではなかなか気付けないから、
逆に四六時中不安になるのよ…
マリコ

気になるあまり、周りの人と不自然な距離を置いてしまったり、気持ちが落ち込んで誰にも会いたくなくなったりしては、人生の大事なチャンスを掴み損ねてしまうかもしれません

ヒロロン
自分に自信がもてるかどうかは、人生に大きくかかわるものだよね!

頭皮のかゆみ、フケ、臭い原因は何か、どんな対策ができるかを一緒に考えて、自信を持って他の人に向き合える自分を手に入れましょう!

頭皮のかゆみ、フケ、臭い 今すぐ何とかしたい!

友達 写真 顔寄せ合う

根本的な原因と対策について考える前に、まず応急処置の方法を簡単にご紹介したいと思います。

というのも、頭皮のかゆみ・フケ・臭いといった症状を根本から改善するには、身体の内と外からアプローチすることが必要なので、どうしてもある程度時間がかかります

でも、体質を改善している間も、周りの人から
うわ、この人フケがひどい…」「頭臭い…」「しょっちゅう頭引っ掻いてて不潔…
なんて、白い目で見られるのは絶対に、絶対にイヤですよね!

それで、まずは一時的に症状を緩和する方法を知っておきましょう!

応急処置【かゆみ】

「かゆみの応急処置? ひっかくことじゃないの?」なんて言う人は、まさかいないですよね!??

爪を立てて引っ掻くことは、症状を悪化させかねません! 

どうして引っ掻くのはダメなの?

かゆい部分を引っ掻くと、脳は一時的に快感を感じ、掻いて皮膚がヒリヒリすることで一瞬かゆみが治まったように思えます。 でも皮膚に炎症が起きている場合は、引っ掻けば引っ掻くほど皮膚が過敏になり、より頻繁に+強くかゆみを感じるようになってしまうんです。 さらに、引っ掻いた傷からばい菌が入って化膿したり、フケが増える原因になります。

おススメの応急処置は、以下の2つです。

ポイント

  • かゆい部分を冷やす
  • 頭皮用のかゆみ止めをつける
頭皮を冷やすなんて…外出先ではどうしたらいいの⁇
マリコ

「冷やす」と言うと、氷を当てるイメージを持たれるかもしれませんが、そんなキンキンに冷やす必要はありません。

濡らしたタオルを当てるだけでも、かゆみを軽くすることができるんです。

さらにおススメの方法があります!

顔用の化粧水(アルコールを含まないもの)を小さなスプレーボトルに入れて持ち歩き、かゆみが出てきたら頭皮に2〜3プッシュ吹きかけてみてください。

「水打ち」と同じ原理で、水分の蒸発と共に頭皮がひんやりするはずです。

ヒロロン
この方法は、かゆみだけでなくフケ対策にも効果があるんだよ!
ただの水ではなく、保湿成分の入った化粧水をスプレーすれば、
水分が蒸発した後も潤いを保てるというわけね!
マリコ

以下のような、市販されている頭皮用の保湿ローションなども、もちろん効果的です☆

もし頭皮のかゆみが尋常じゃなく、どうしても引っ掻かずにはいられない場合は、
以下のような頭皮専用のかゆみ止め一時的に使用し、皮膚科で診てもらうことをお勧めします。

応急処置【フケ】

最近フケが多い…と思う場合は、持ち運びできる手鏡目の細かいクシを携帯するようにしましょう。 

そして、クシが頭皮に触れないよう気をつけながら、髪を梳かします

「頭皮にふれないように」ってどういうこと?
マリコ

ヒロロン
頭皮にクシを当てると、まだ頭皮にくっついているフケまで剥がれ落ちてきて、さらに目立ってしまうからだよ!

お手洗いに行く時に、洗面所の鏡と手鏡の両方を使って頭全体を確認し、目立つフケを取り除きましょう。
肩口にフケが積もっていないかチェックするのもお忘れなく!

また、「かゆみの応急処置」でご紹介した、保湿ローションをスプレーすることはフケの予防にも効果的です。

かゆみ対策にもフケ対策にもなるなんて便利ね!
私も小さなスプレーボトルに入れて、携帯しよう
マリコ

応急処置【臭い】

髪や頭皮の臭いが気になると、ついつい香りの良いヘアコロンやヘアスプレーを吹きかけて手っ取り早く対処したくなるものですよね。

でも、その対処法、実は逆効果かも!

というのも、くさい臭香りをプラスすると、混ざってさらに不快な臭いなることがあるからです。

うわぁ~ それは最悪だわ…!
あれ? でも、私の持っているヘアスプレーには“消臭効果”があると書いてあったような…
マリコ
ヒロロン
そう! そこが盲点!
実は、一般的なヘアスプレーでは「消しにくい種類の臭い」があるんだよ。

後ほど詳しく解説しますが、頭皮や髪から出る臭いには色々な種類があります。

ですから、“消臭効果”を謳うヘアスプレーでも、汗の臭いは消せるけど、酸化した皮脂の臭いには効果がない…というようなことが起こり得るんです。

じゃ、どう対策したらいいの?
マリコ

「香りをつける」前に、まずは「臭いを抑える」ことが不可欠です!

おススメの方法は、緑茶などカテキン入りの飲み物を含ませたハンカチ頭皮を軽くポンポンと拭くこと。

ヒロロン
緑茶の持つ防臭効果殺菌作用は有名だよね!
でも、外出先でハンカチに緑茶を染み込ませるのはちょっと躊躇しちゃうなぁ… ウェットティッシュを使ったらだめなのかな?
マリコ

ウェットティッシュで頭皮を拭くというのも、臭いを抑える効果はあります
ただ、アルコールなど頭皮に刺激を与える成分が含まれているので、強くこすったり、頻繁に拭いたりするのは避けた方が良いでしょう。

こうやって臭いを抑えた上で、ヘアコロンやヘアスプレーを付ければ香りも引き立つよね!
マリコ
ヒロロン
頭皮は臭うのに、髪にはシャンプーの香りが残っているということもよくあるから、スプレーとシャンプーは似たような香りの物を選ぶとイイかも! それから、ヘアスプレーにも大抵「アルコール成分」が含まれているから、使い過ぎには気をつけて!!

どんなヘアスプレーを選べば良いか迷ったら、以下の記事を参考にしてください。

「すぐに役立つ!頭皮の臭いを消すドラッグストアのスプレーを調査!」

頭皮のかゆみ、フケ、臭い そもそも原因は何?

頭 不快 頭皮 

頭皮のかゆみ、フケ、臭いの応急処置(悪く言えば “ごまかし方”)が分かったところで、まだまだ晴れやかな気持ちにはなれませんよね。

やはり、できることなら根本からこの不快な症状をなくしたいものです。

そのためにも、何が原因かをサラッと簡単に押さえておきましょう!                           

原因【かゆみ】

頭皮にかゆみを起こす原因と考えられるのは以下の6つです。

  1. 空気に触れて酸化した皮脂 
  2. 皮膚の常在菌が作り出す刺激物 
  3. 毛根が詰まって起こる炎症 
  4. 頭皮の乾燥
  5. シャンプーや整髪料の成分などによる刺激 
  6. アトピーなどの皮膚炎

頭皮の強いかゆみが何日も続いている場合、複数の原因連鎖的に発生し、かゆみを増幅させる悪循環に陥っていることが考えられます。

「連鎖的に」発生…「悪循環」に陥る…って、どういうこと?
マリコ

例えば、このような悪循環に陥っている人がいます。

洗浄力の強いシャンプーを使用 ⇒ シャンプーの刺激によるかゆみ

頭皮が乾燥 ⇒ 乾燥によるかゆみ

乾燥を緩和するため体が皮脂を大量に分泌 

皮脂を餌にする常在菌が大繁殖 ⇒ 菌が作り出す刺激物によるかゆみ

時間の経過と共に皮脂が酸化 ⇒ 酸化皮脂によるかゆみ

大量の皮脂が毛穴に詰まり炎症を起こす ⇒ 炎症によるかゆみ

うわぁ… こんな悪循環に陥ってしまうのね!
マリコ
ヒロロン
この状態が続くと、「脂漏性皮膚炎」という
フケや臭いまで伴う、かなり厄介な皮膚炎になってしまうんだ。

洗浄力の強すぎるシャンプーの他にも、
ブリーチやヘアカラーなどを頻繁に行うことが原因で、通常200種類以上いる常在菌の数・種類のバランスが崩れ、臭いやかゆみの原因となるが大量繁殖してしまうこともあるそうです。

※もし強いかゆみと共に、頭皮に発疹や赤みなどがみられる場合は別の原因や皮膚炎が関係しているかもしれないので、以下の記事の情報を参考にしてください。
 「頭皮のかゆみがシャンプー後も止まらない!赤み・かさぶたの原因と対処法」

原因【フケ】

フケとは古い角質細胞がはがれ落ちたものです。

成分はタンパク質なので、皮脂と同じく常在菌のエサになります。

ヒロロン
つまり、フケがたくさん頭皮にあると、かゆみや臭いの原因になるってことだね!

新しい角質が作られると、古いものは剥がれ落ちるので、どんなに清潔で健康な頭皮でも必ずフケは出ます

ただ、正常なフケは小さくて量も少ないので、ほとんど目につきません。

ところが、頭皮環境が悪くなったり、ストレス・睡眠不足・ビタミンB類(皮膚の代謝に関わる栄養素)の不足などで質の悪い皮脂が増えると、フケの量が多くなり、目につきやすくなるんです。

ヒロロン
実は、「フケ」には2つの種類があるんだよ!

頭皮が乾燥している時には、「乾性フケ」と呼ばれる、触るとパラパラと落ちてくるような乾いたフケが大量に出ます。

花粉症やアトピーなど、アレルギー体質の人もこの「乾性フケ」が出やすいと言われています。

逆に、皮脂が過剰に分泌され、ターンオーバー(新しい皮膚を作り出す速度)に乱れが生じている時には「脂性フケ」と呼ばれる、ベタベタした油っぽいフケが目立つようになります。

頭皮の状態って、髪が密集して生えてるからよく分からないけど、
フケの量や質で、頭皮がどんな状態か分かるんだね!
マリコ

原因【臭い】

次に、頭の臭いの原因を考えましょう。

頭がクサい」時、どこから臭いが出ていると思われますか?

どこから臭うか…? 漠然と頭皮から臭うと思っていたけど、違うの??
マリコ
ヒロロン
実は、臭いの出どころは様々なんだよ!

意外に思われるかもしれませんが、頭をクサくしてしまう臭いの元はこんなにたくさんあるんです。

  • に付いた臭い
    (髪自体に臭いはないが、髪が傷むと周りの臭いを吸着しやすくなる) 
  • 老廃物の多い汗や皮脂の臭い
    不規則な生活習慣脂っこい食事、ひどい便秘などが汗や皮脂の臭いを強くする) 
  • 酸化した皮脂から出る臭い
    (分泌された脂は空気に触れて徐々に酸化し、「加齢臭」の元“ノネナール”などの体臭成分が発生する) 
  • 皮脂やフケをエサにして繁殖する常在菌が作り出す臭い
    (「マラセチア菌」などの常在菌が皮脂を分解する時に出る遊離脂肪酸が酸化して臭いを出す)
こんなに臭いの原因がたくさんあるなんて、ビックリ!
マリコ
ヒロロン
つまり、頭の臭いが気になる時は、それぞれの原因に対応した対策が必要ってことになるね!
この後の項目で詳しく説明するね!

 

頭皮のかゆみ、フケ、臭い 根本から改善する

爽やか 自由 解放 女性

さて、原因が分かったところで、今度は根本的な改善方法を考えていきましょう!

きっとここまでじっくり読んでくださった方は、かゆみ・フケ・臭いの原因には共通する部分が多いことにお気づきになったことでしょう。

あ、そういわれてみればそうかも…!
マリコ
ヒロロン
例えば、酸化皮脂や異常繁殖した常在菌は、かゆみと臭いの両方の原因になってたよね!

では、総合的に考えて、かゆみ・フケ・臭いのない健康な頭皮に必要なこととは何でしょう?

それは、主に次の3点にまとめられます。

  1. 正常なの皮脂が分泌されること
  2. 老廃物が少なく、酸化しにくいの良い皮脂が分泌されること
  3. 頭皮にいる常在菌のバランスが保たれること

お察しの方も多いかと思います。
そう、改善するためには身体の内と外の両方からアプローチする必要があるんです。

ヒロロン
一つ一つ改善する方法をこれから説明していくよ!

皮脂の量を正常にするために…

皮膚のうるおいを保ち、紫外線などから頭皮を守る大事な役割を果たしている皮脂

当然、乾燥は頭皮の大敵です。

頭皮をカラカラにしてしまう、以下のような行動をしていないでしょうか?
普段の生活を振り返って、チェックしてみてください。

  • 冷暖房完備の部屋で長時間過ごしているのに、乾燥対策をしていない
  • 紫外線対策をしないまま長時間屋外にいる
  • 外出する前にシャンプーをする習慣がある
  • 洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている 
  • 髪を乾かす時にドライヤーを近づけすぎている

※正しい髪の乾かし方についてはコチラ↓の記事をご覧ください。
「教えます!ツヤツヤの髪になるドライヤーの正しい使い方とブローの方法」

あれ? 朝シャンっていけないの?
マリコ
ヒロロン
シャンプー直後の頭皮は皮脂のバリアが薄くなっているから、紫外線など外部からの刺激を受けやすいんだよ!

次に、皮脂の過剰分泌についてですが、原因の項目でも簡単に触れたように、これも乾燥と密接な関係があるんです。

乾燥と皮脂の出過ぎって、真逆の状態に思えるけど…
マリコ
ヒロロン
実は、乾燥が皮脂の過剰分泌の引き金になるんだ!

人間の体はとても良くできているので、頭皮の乾燥が続くと、頭皮を守るため通常よりもたくさん皮脂を分泌して、潤いを与えようとするのです。

でも、そんな体の働きを自覚していないと、「やけに頭皮がベタついているな…」と感じ、爽快感を与えてくれる洗浄力の強いシャンプー(※高級アルコール系シャンプー)を使用してしまいがちです。

お風呂上り、「清潔になってサッパリした!」という気分とは裏腹に、体は再び皮膚がカラカラに乾燥しているという異常を検知します。

そして、さらに多くの皮脂を分泌するのです。

私達の感じ方と、実際の頭皮の状態は違うのね!
マリコ

もし、毎晩髪を洗っているのに、翌日の昼頃にはもう髪がベタベタして臭うという方は、この悪循環にハマっている可能性大です!

このような場合には、ちょっと勇気がいりますが、シャンプーを洗浄力弱めのものに切り替えましょう。

洗浄力の弱いシャンプーって何??
マリコ
ヒロロン
洗浄力を決めるのは、皮脂を水に溶けやすくする洗浄成分「界面活性剤」の種類なんだ!
化学的に合成したもの、石けん由来のもの、アミノ酸由来のものなどがあって、一番洗浄力が弱いのはアミノ酸由来の界面活性剤だよ!

界面活性剤について詳しく知りたい方は、こちら↓をご覧ください。
 「シャンプーの種類を界面活性剤ごとに解析します」

「ただでさえ皮脂の過剰分泌で頭皮がベタついているのに、洗浄力の弱いシャンプーを使うなんて耐えられない… 」と思う方も多いでしょう。

でも重要なのは、体に「皮脂は十分足りている。分泌量を通常に戻して大丈夫!」と思わせることです。

ですから、洗浄力が物足りないと感じる時は、ある程度の皮脂は頭皮に必要不可欠だということを忘れず洗浄力の弱いシャンプーで2度洗いするとか、シャンプーをつけた状態で数分放置し、洗浄成分を皮脂になじませる時間を作ってから洗い流すなどの工夫をしてみましょう。

具体的にどんなシャンプーが頭皮に優しいのでしょう? ぜひこの記事↓をご覧ください! 

汗で頭皮にかゆみやべたつきが!改善策やオススメのシャンプーを調査

また、女性ホルモンの低下皮脂分泌量を増やす原因になっている場合もあります。

女性ホルモン低下のメカニズム対策についてはこの記事↓を参考にしてください!
「女性ホルモンが原因かも!女性の頭皮の臭いを改善する方法を調査!」

皮脂を質の良いものにするために…

油 オイル

質の良い皮脂」って、何でしょう? 食用の油を例に考えてみましょう。

ヒロロン
頭皮の皮脂も一種の油だからね!

まず1つの特徴として、油は時間が経つと酸化します。

酸化した古い油は強い臭いを発しますし、そんな油が料理と一緒に口に入ると当然体にとって害になります。

酸化した油は食中毒の原因になることだってあるもんね!
マリコ

そして、この酸化ですが、油の種類によって酸化スピードが違うという話を聞かれたことがあるかと思います。

例えば、オリーブオイルは酸化しにくい油として有名です。

なぜかというと、抗酸化物質が豊富だからです。

抗酸化物質って何?
マリコ
ヒロロン
読んで字のごとく、酸化の働きを抑える物質だよ。
この抗酸化物質が多ければ多いほど、油の酸化が遅くなるんだ!

頭皮に分泌される皮脂にも同じことが当てはまります。

つまり、時間と共に酸化して臭いを放ちはじめ、頭皮に刺激を与える酸化皮脂に変わり、かゆみやフケなどの原因になるのです。

ヒロロン
その日分泌され、酸化した皮脂を毎日シャンプーで落とすのは大事ってことだよね!

そして、私達の皮脂にも抗酸化物質が含まれていますが、齢と共に減少していきますし、生活習慣によっても左右されます。

抗酸化物質として、ポリフェノール(緑茶、黒豆など)やカロテノイド(人参、トマト、カボチャなど)などを、積極的に食事に取り入れるように心がけましょう!

ちなみに、このようなサプリメントも販売されています。

サプリなんかに頼りたくないという方は、超簡単な野菜スープで抗酸化物質をとることができます。
こちらの動画を参考にしてみてください♪

ところで、食用オイルを正しく保管せず、日光のあたる高温多湿の場所に長期間放置していたらどうなるでしょう?

当然、通常より早く酸化していきますよね?

同様に、体内にも酸化を通常より早めてしまう物質が存在します。それは、活性酸素です。

「活性酸素」って名前は聞いたことあるけど、よく分からないなぁ…
マリコ
ヒロロン
ごくごく簡単に説明すると、変質してとても不安定な状態になった酸素のことだよ。
不安定だから、皮脂など別の物質と結合したがる特性があって、結合することで相手を酸化(サビ)させてしまうんだ。

活性酸素を増やす原因には以下のようなものが考えられます。

活性酸素を増やす原因

  • アルコール 
  • タバコ
  • ストレス
  • 偏った食事
  • 紫外線

これら活性酸素を増やすもの全てを避けることは不可能ですが、暴飲暴食にならないよう気をつけたり、リラックスできる時間や機会を定期的に作ることなどを意識してみましょう!

 

食用油の例に戻りますが、食用の油はどんな原料から抽出されたかによって、風味がそれぞれ違いますよね?

確かに、オリーブ油とかゴマ油とかココナッツオイルとか、色んな種類があるね。
マリコ
ヒロロン
実は、人の汗や皮脂も、普段の食生活や健康状態によって臭いや質が変わってくるんだよ!

かゆみやフケだけでなく、臭いが気になる場合は、体臭を強くしてしまう以下のような原因が自分にないないかチェックしてみましょう!

  • 脂っこい食事が多い
    (動物性たんぱく質・脂肪はアンモニア、インドール、スカトール、硫化水素など悪臭の元になる)
  • 肝機能が衰えている
    (疲労の蓄積・アルコールの摂り過ぎなどで肝機能が弱まり、上記の悪臭の元を分解できなくなる)
  • アルコールの飲みすぎ
    (代謝後、アセトアルデヒドや酢酸という強烈なニオイ物質に変わる)
  • 炭水化物を抜くダイエット
    (ブドウ糖の代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼させると、体重減少と共に臭いの強いケトン体が発生)
  • 便秘(腐敗したガスが腸から吸収されて血液中に入ると、硫黄のような臭いの汗が出る)
ホントに色々な原因で汗や皮脂の臭いが変わるのね!
マリコ

常在菌のバランスを取り戻すために…

菌 培養  

そもそも「常在菌」とは何なのでしょう?

常在菌って何?

人の皮膚には汗や皮脂、フケなどをエサにする常在菌が200種以上いて、多いところでは1㎠あたり10万個以上存在していると言われています。

その中には、皮膚がアルカリ性になると増える黄色ブドウ球菌や、皮膚を弱酸にする表皮ブドウ球菌、毛穴の奥や皮脂腺など空気の入りにくい場所に住むアクネ菌、皮脂分泌が増えると同時に大繁殖するマラセチア菌などがあります。

それぞれの常在菌がバランスを保って存在することで、病原性の微生物繁殖を抑え花粉などアレルギー物質から皮膚を守ってくれるなどの重要な役割を果たします。特に表皮ブドウ球菌は、肌を弱酸性にしたり、保湿効果のある物質を作り出したりするので「美肌菌」と呼ばれています。

常在菌って悪者かと思ったけど、大事な役割も果たしているのね!
マリコ
ヒロロン
そうなんだよ。でも、常在菌のバランスが崩れて、ある菌が異常繁殖してしまうと頭皮のトラブルに繋がるんだ。

では、どんなことがキッカケで常在菌のバランスが崩れてしまうのでしょうか?
原因になりがちな、悪い習慣を挙げてみたいと思います。

  • 頻繁にカーラーリングやブリーチをする
  • 頭皮を清潔にしていない・整髪料やシャンプーなどの洗い残しがある
  • 爪を立てて頭皮を洗ったり、硬い頭皮ブラシで洗髪する
  • 洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている
  • 洗髪後、髪を自然乾燥している
  • ドライヤーで乾かす時、ドライヤーを頭皮に近づけ過ぎている
  • 枕カバーをあまり洗わない
  • 帽子を長時間かぶったままで過ごしている
  • 日傘などの紫外線対策をしないまま長時間屋外にいる
皮脂や汗やフケが常在菌のエサになるから、頭皮や頭皮に触れるものを清潔にするのは大事よね。
でも、頻繁なカラーリングや爪をたてて洗うこと、紫外線が良くないのはなぜなの?
マリコ
ヒロロン
実は、これには常在菌の特性が関係しているんだよ。

まず、爪を立てて頭皮を洗ったり、硬い頭皮ブラシの使用がNGなのはなぜでしょう?

爪やブラシで頭皮に細かい傷がつくと、傷から染み出す体液をエサ黄色ブドウ球菌が増殖するからです。

ヒロロン
黄色ブドウ球菌はいわゆる「化膿菌」。増えると化膿や炎症の原因になるんだよ。

また、紫外線をたくさん浴びると、脂漏性皮膚炎の原因になるマラセチア菌という厄介な常在菌を活性化させてしまします。

菌によって色々性質が違うのね!
マリコ

私達としては、皮膚に良い働きをしてくれる善玉常在菌に繁殖してほしいものですよね!
それが、別名「美肌菌」とも言われる表皮ブドウ球菌です。

ところが、表皮ブドウ球菌は皮膚の表面近くにいるため洗い落とされやすい上に、頻繁なカラーリング死滅してしまうことがあります。
また、強すぎるシャンプーや、オーバードライ(ドライヤーの当て過ぎなどで頭皮が乾燥すると繁殖できなくなってしまうんです。

そうなると、別の厄介な菌が代わりに大繁殖することになってしまいます。

「美肌菌」は繊細でデリケートなのね~!
マリコ

結論として、常在菌はバランスを保って存在する必要があるので、
頭皮を清潔にしつつ、でも傷つけたり乾燥させたりしないよう気をつけましょう。

体の常在菌に関するより詳しい情報については、この記事↓をご覧ください。
「えェ!?頭皮のかゆみとフケの原因はカビ?診断別頭皮乾癬症を徹底調査!」

では最後に、皮脂量や常在菌のバランスが完全に狂っていて、深刻なかゆみ・フケ・臭いが出ている場合の対処法を考えましょう!

かゆみ・フケ・臭い その症状、脂漏性皮膚炎かも…

臭い くさい 頭 苦痛

脂漏性皮膚炎」聞きなれない名前ですよね。

頭皮の強いかゆみベタベタした油っぽい大きなフケ強い臭いという症状が続くようであれば、この皮膚炎である可能性が高いと言えます。

一旦この皮膚炎になってしまうと、自然に治るということはあまり期待できません

放置していると、どんどん症状が悪化し、脱毛に繋がる場合もあります。

できるだけ早く皮膚科を受診し、マラセチア菌の量を確認する「顕微鏡検査」をしてもらい、
その上で、処方される「抗真菌薬」と「薬用シャンプー」で対処するのが、改善への最も近道と言えるでしょう。

ずいぶん厄介な皮膚炎なのね!
何が原因でこうなるの?
マリコ
ヒロロン
原因は皮脂がたくさん出過ぎて、それをエサにする「マラセチア菌」が異常に繁殖してしまうことなんだよ。

「常在菌」の項目でも簡単に取り上げましたが、再度「マラセチア菌」の特性についてまとめておきます。

マラセチア菌とは??

マラセチア菌は、皮膚の表面に常に存在している菌類(カビ)の一種。
高温多湿な環境を好み、紫外線を浴びると、この菌の細胞膜を形成する「エルゴステロール」がビタミンDを作り出し、増殖が早まるという特徴を持つ。
皮膚の表面に分泌される皮脂をエサとして
遊離脂肪酸とグリセリンに分解する。皮脂をエサにするので、頭皮以外にも、顔面、腋など皮脂分泌の多い場所に多く存在する。

では、マラセチア菌はかゆみ、フケ、臭いとどう関係するのでしょう?

炎症を引き起こす要因は、マラセチア菌が皮脂を分解した時に出す遊離脂肪酸です。

この遊離脂肪酸が酸化して過酸化脂質になると、頭皮に炎症やかゆみを引き起こすんです。

さらに厄介なことに、この遊離脂肪酸には細胞(皮膚)をとかす作用があり、大量に発生すると細胞を破壊してしまうんです!

えっ、細胞を破壊を破壊しちゃうの!!?
マリコ

そして、細胞が破壊されると、体はそれを補おうとターンオーバー(新しい皮膚を作り出す速度)を早めて、破壊された部分を埋めようとします。

ヒロロン
でも、それが周りにある正常な皮膚にとっては逆に悪影響を及ぼしてしまうんだ!

というのも、古い皮膚がはがれる前に新しい皮膚が作られて皮下に溜まってしまい、表面の古い皮膚がフケとしてはがれる時に、その下に溜まっていた皮膚まで一緒にゴッソリはがれてしまうんです!

これが、脂漏性皮膚炎の特徴の一つ異常に大きな油っぽいフケの原因です。
ひどい場合には溜まった皮膚と一緒に一部の髪の毛が抜けて脂漏性脱毛を起こすこともあります。

脂漏性皮膚炎って怖いのね~!
治すためにはどうしたらいいの?
マリコ

マラセチア菌は、「エルゴステロール」という成分で細胞膜作るため、この「エルゴステロール」を取り除く抗真菌薬(菌を殺すのではなく、菌の活動を抑える薬)で対処することが最も効果的です。皮膚科で処方してもらいましょう。

ヒロロン
この脂漏性皮膚炎は、しばらく症状が治まっても、またすぐにぶり返すことがよくあるんだ。
だから、早い段階で皮膚科を受診することがおススメだよ!

 

最後に、脂漏性皮膚炎におススメのシャンプーをご紹介します。

ヒロロン
マラセチア菌の異常繁殖は、身体が皮脂(マラセチア菌のエサ)を分泌し過ぎていることにあるから、
洗浄力の弱いシャンプーを抗菌薬の服用と平行して使うとより効果的です!

カダソンシャンプー

脂漏性皮膚炎の症状改善のため、専門の医師監修の元に作られたアミノ酸シャンプー
常在菌のバランスを整えるため、あえて殺菌はせずマラセチア菌が嫌がる「シロキクラゲエキス」を配合
少々お値段は高めですが、使用感や効果について圧倒的な高評価を得ている商品です♪

ヒロロン
「脂漏性皮膚炎 ⇒ 殺菌しなきゃ!」と、殺菌するタイプの薬用シャンプーに走りがちだけど、殺菌は「美肌菌」まで殺してしまうから注意してね!

 

まとめ

さて、頭皮のかゆみ・フケ・臭いに悩む方のために、応急処置と原因、根本的な改善方法、そして「脂漏性皮膚炎」の対処法をご紹介してきました。
最後に簡単に要点をまとめておきます!

応急処置

【かゆみ】冷やしてかゆみを緩和、頭皮用のかゆみ止めを使う
【フケ】クシで髪をとかしてフケを落とす(※頭皮にクシを当てない)、保湿化粧水をスプレーしてフケを湿らせる
【臭い】緑茶などで湿らせたハンカチで頭皮を軽く拭く

改善方法

【分泌される皮脂の量を正常にする】
頭皮を清潔に保ちつつ、乾燥しないように注意! 
「乾燥⇒皮脂の過剰分泌⇒強いシャンプーを使う⇒乾燥」の悪循環を止めるために、洗浄力の弱いシャンプーを使うのがおススメ!

質の良い皮脂が分泌されるようにする】
ポリフェノール・カロテノイドなどの抗酸化物質を摂取して、酸化しにくい皮脂へ!
ストレスやタバコなどは皮脂の酸化を速める活性酸素を作り出すので、要注意!!

常在菌のバランスを保つ】
皮膚の潤いを保つ良い菌が繁殖し、炎症を起こす菌が増えすぎないようにするため、
頭皮を清潔に! 傷つけない! 乾燥させすぎない!

皮脂にしても、常在菌にしても、大事なのは「バランス」を保つことですね!
症状が改善されるまでに少し我慢が必要ですが、この情報を元に、できることを着実に実行していきましょう。
きっと何の心配もせず、自信を持って人の輪の中に飛び込んでいける日がくるはずです。

-お悩み別

© 2021 Shampooon Powered by AFFINGER5