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頭皮のかゆみを伴うフケや乾燥の原因とは?おすすめのローションも!

頭皮かゆみが気になって、頭を掻くとフケがパラパラ!頭皮の乾燥からくるトラブルに悩んでいる方、結構多いですよね。

そんな悩みを抱えている方に、地肌はどうなっているのか、フケや乾燥の原因や予防法を紹介します。

フケや乾燥に有効なおすすめのローションも紹介します。

頭皮のかゆみを伴うフケの原因とは?

そもそも、フケってなんで出てくるの?
マリコ
ヒロロン
目に立たないだけで洗い流せるようなフケは、いつも出てるんだよ。

頭皮も他の皮膚と同じで、皮膚の深いところでできた細胞が新しくできた細胞に下から押し上げられ、一番表面に上がってくると自然に剥がれ落ちるというプロセスを繰り返しています。

押し上げられ古くなった細胞は、健康な頭皮ではすごく細かい垢になって落ちます。健康な頭皮でも、目立たない程度のフケは出ているということです。

 

しかし、頭皮が何かの原因で不健康な状態になってしまったとき、頭皮の脂分と水分のバランスが崩れ、新しい細胞が生まれる早さと剥がれ落ちる早さのサイクル(ターンオーバー)が不安定になります。

表面まで上がってきた細胞が細かい垢になる前に大きな固まりで剥がれます。それがパラパラと落ちてくるフケになるわけです。

フケと同時に起こりやすいトラブルに、かゆみがあります。

 

フケそのものが頭皮を刺激することで頭皮が痒くなってしまいます。
つまり、頭皮のかゆみを伴ったフケの原因は、頭皮が不健康になったからということです。

フケが出てなくても頭がかゆいときがあるんだけど、
フケじゃない原因もあるの?
マリコ
ヒロロン
それって、頭皮が乾燥してるんじゃない?

頭皮のかゆみを伴う乾燥の原因とは?

頭皮のかゆみは、雑菌繁殖や睡眠不足、食生活、ストレスなどが原因で起こるのですが、

実は、これ全部頭皮の乾燥が原因なんです!

空気の乾燥

冬の時期、外の空気が乾燥すると頭皮も乾燥します。
お家の中にいても、気温によっては冷暖房器具つけますよね。涼しいし、温かいのでついつい近くに寄りがちですが、

直接風が当たるところに長時間いるのは、頭皮の水分が奪われ乾燥状態になってしまいます。

頭皮の雑菌繁殖

頭皮にはカビの1種でマセラチア菌という細菌がいます。普段は無害ですが、地肌から自然に分泌される皮脂の過剰分泌によって異常繁殖します。

この菌が大量の脂肪酸が排出しそれが刺激性の強い物質に酸化することで炎症を引き起こし、地肌の保湿能力を低下させます。

睡眠不足

睡眠不足で疲労回復がなかなかできず、疲れがたまると血行不良を起こしやすくなり、頭皮に栄養が届きにくくなります。

そうすると、頭皮の奥で新しくできた細胞がすでに水分を保持できない不健康な細胞になり、乾燥を引き起こしてしまいます。

同じような原因に、

ストレス、食生活の乱れによる栄養不足(食事で摂取した栄養が血液にのって運ばれることで健康な状態を保ちます)や、飲酒、喫煙(ビタミンCを破壊したり、コラーゲンの生成をとめてしまったりします)があります。

シャンプーの仕方、髪の毛の洗い方

洗浄力の強すぎるシャンプー剤の使用や、

シャンプーの回数が多すぎる(1日に2,3回以上)

と、必要な脂分が奪われてしまい、保水できなくなった地肌が乾燥状態になります。

 

爪を立てて洗って頭皮を傷つけたり、40℃以上の熱いシャワーを浴びることでも頭皮の脂分を落としてしまい、乾燥の原因になります。

シャンプー後のケア

長い時間、ドライヤーやヘアアイロンをかけたり、至近距離で使用するのもよくないですね。

自然乾燥も濡れたまま放おって置くことは、雑菌繁殖、フケかゆみ臭いのもとになるので頭皮にはよくありません。

 

どれも脂分と水分のバランスを崩してしまうことで、頭皮を乾燥状態にしているんだね。
マリコ

頭皮が乾燥する原因は、日常の生活の中にこんなにたくさんあり放おっておくと、かゆみだけでなく炎症を起こしたり、雑菌が繁殖して、フケやシラミの感染などの原因になってしまいます。

フケや乾燥を防ぐ方法とは?

フケや乾燥の原因をみると、それらを防ぐには頭皮の脂分と水分のバランスを保つことが大切ですね。

脂分と水分のバランスをいい状態に保つには、

  • マラセチア菌の活動をコントロールすること
  • シャンプーの種類や仕方を変えてみる
  • 食生活を見直す
  • 睡眠をしっかりとる
  • 頭皮用のローションやオイルで頭皮をマッサージする

これらの方法があります。

以下で詳しく説明しますね
マリコ

マラセチア菌の活動をコントロールすること。

細菌の異常繁殖を防ぐために脂分の分泌をコントロールしましょう。
そのためには、

  • 頭皮を清潔に保ち、
  • 必要な水分と油分を保ち、
  • 物理的刺激を与えないことが大切です。

これらのことが重要になってきます。

シャンプーの種類や仕方をかえてみましょう。

頭皮を清潔に保つために正しい髪の毛の洗い方に気をつけたり、刺激の少ないシャンプーを使ってみたりしましょう。

正しい髪の毛の洗い方は以下の情報が参考になります!
https://mens.tasclap.jp/a3329

食生活を見直そう。

ビタミンB郡を摂取することで、脂肪の燃焼を促したり、皮膚のターンオーバーのサイクルを整えたりすることができます。

睡眠をきちんととる

疲労が回復され、血行が良くなり、元気な細胞が生まれてきます。

頭皮用のローションやオイルで頭皮を保湿頭皮マッサージ

シャンプーの前後に、ローションやオイルで頭皮を保湿して、頭皮の健康のバランスを整えましょう。

フケや乾燥を防ぐには、いろいろな方法があるんだね。
マリコ

 

ヒロロン
自分の生活習慣を見直すだけで、フケやかゆみを予防することができるんだよ。

 

頭皮のフケや乾燥にはどんなローションがいいの?


頭皮用ローション、使ってみようかな?と思ってるんだけど、どんなのがいいの?
マリコ

〈頭皮のフケや乾燥に有効なローションの選び方〉

頭皮用ローションには、フケの原因菌をおさえる成分、炎症を抑える成分、頭皮の代謝を整える成分、抜け毛を防ぐ成分などなど、いろいろな成分が入っていますが、

肌の弱い方は特に自然由来の成分が入っているものがおすすめです。

ローションを選ぶときのポイントは?

頭皮の乾燥には、ヒアルロン酸やコラーゲン・セラミド・植物エキスなどの保湿成分が入ったもの

フケやかゆみには、保湿成分に加えて、菌の繁殖や頭皮の炎症を抑える抗菌・抗炎症タイプ

がいいようです。
肌質によりますが、

香り付きのものも癒やし効果があっていいですね。

少しですが、おすすめのローションを紹介しておきます。

おすすめのローション

  • MILBONオージュア ナリッシュ モイスト スカルプ ローション(頭皮のかゆみ、乾燥におすすめです)
  • 石田香粧H.S.ローション(地肌にも髪にも、両方に働きかけます)
  • 柳屋本店ピオクレア 薬用フケ・かゆみローション(フケかゆみに特化した女性のための薬用ローションです)
ヒロロン
かゆみの程度やフケの状態に合ったものを選んで使ってみてください。

 まとめ

1.頭皮がかゆくて、フケが出てくるのは、頭皮が不健康な状態でターンオーバーがうまくいっていないことが原因

2.頭皮の乾燥からくるかゆみは、脂分と水分のバランスを崩してしまうことが原因

3.フケや乾燥を防ぐには、自分にあった脂分と水分のバランスを保つ方法を試してみましょう。

4.頭皮のフケや乾燥には、保湿成分や抗菌・抗炎症作用の成分が入った低刺激のローションがおすすめ!

頭皮のかゆみやフケ、乾燥の原因について紹介してきました。改めて生活の色々なことが頭皮のトラブルの原因につながっていますね。

お風呂あがりに香りつきのローションで、頭皮も心もリラックスしたいですね。

最後に、頭皮のヒリヒリするかゆみや赤み炎症があるときは、早めに病院で診察してもらったり、医薬品の治療をすることをおすすめします。

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