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頭皮のかゆみの原因はアトピー?アトピーのかゆみ改善方法を調査!

頭皮かゆみが気になる!」「ダメと分かっていても我慢できずにかいてしまう・・・」というような悩みに悩まされているがどうしたらいいか分からない。「小さな頃からアトピーだから仕方ない・・・」と諦めてませんか?

それではダメです。諦めてしまってはよくなることもよくなりません !

私も、小さい頃からアトピーに悩まされてきました。だからこそ少しでもアトピーのかゆみが抑えれるならと思い、アトピーのかゆみを改善する方法を調査してきたので紹介します 。

アトピーは頭皮にも関係あるの?

そもそもアトピーは頭皮に関係あるのか?
マリコ
ヒロロン
それが実は関係は大ありなんです!!

頭皮とって大事なことは
頭皮を清潔な状態にしておくことです!

以下で詳しく説明していきます。

頭皮を清潔な状態にしておく

頭皮から出てくる皮脂や汚れを洗髪で十分に洗い流せているか(多少の皮脂は頭皮にとって必要)
頭皮が乾燥してカサカサになっていないか
シャンプーは自分の肌に合っているのか、すすぎ残しはないかこれらのことを怠っているとアトピーとは関係なくかゆみが起こる可能性があります。
しかし、もともとアトピーの人はこれらの頭皮に大事なことを意識していたとしてもかゆくなってしまうことがあります。
アトピーの特徴である皮膚のバリア機能の低下が大きく関係してきます。

皮膚のバリア機能が低下すると起こること

  • 皮膚の乾燥を防ぐための水分の蒸発ができなくなります。アトピーの人なら頭皮も同じように水分の蒸発ができなくなり乾燥して頭皮にはよくない状態になる。
  • バリア機能が低下していると外部からの異物が容易に皮膚の中まで入り込みやすい状態になり頭皮を清潔に保てなくなる。

このようにアトピーの人はアトピーではない人と比べ、頭皮がかゆくなる要因が多いということがわかります。

アトピーのかゆみの改善方法とは?

アトピーを改善する方法は

  • 頭皮の清潔を保つこと
  • 寝室などのこまめな掃除
  • 食生活

主な方法としてこれらが考えられます

頭皮の清潔を保つこと

肌を清潔に保つことはとても大事なことです。肌を清潔に保つことをまず考えましょう。

肌を清潔に保っていないとアトピーだけではなく他の疾病にも関わってきます。

私は毎日風呂にも入っているし大丈夫だわ♪
マリコ

風呂に入っているから大丈夫だというわけではありません。

ヒロロン
外出から帰ってきてちゃんと手洗い、うがいしてる?
めんどくさくて出来てない時もあるかな
マリコ

外にはたくさんのばい菌がいます。外出から帰ったらしっかりうがい手洗いをすることを習慣ずけましょう。

アトピーを改善するためには身近にあるばい菌を少しでも減らすことが大切です。

寝室などのこまめな掃除

アトピーの人はもともとアレルギー体質の人が多いのでホコリやダニなどでアレルギー反応を起こさないように清潔にする。

カーペットなどはダニやホコリがつきやすいのでなるべくカーペットなどは敷かずフローリングの部屋にするのがおすすめです。

空気清浄機などを置くのもおすすめです。

食生活

上で説明したようにアトピーの人はアレルギー体質なのでアレルギー反応がでる食べ物はなるべく避けた方がいいです。

なんか今日アトピーがひどくてかゆいわ
マリコ

その場合、ご飯の時に何を食べたかなどを思い出してみてください。

アレルギーがある食べ物を食べていればそれがアレルギー反応を起こしているかもしれません。

病院に行って自分が何のアレルギーがあるか調べたほうがいいかもしれません。

しかし、アレルギー反応が出る物を食べなければいいということでもありません。

 

脂っこいもの、塩分、糖分をとりすぎてはいませんか?

 

身体にはよくないって分かっていてもついつい食べてしまいますよね…

食べるのを我慢しなくちゃダメなの?
マリコ
ヒロロン
食べちゃダメってわけじゃないと思うよ。

食べたいのに我慢してたらストレスたまっちゃいますよね。

私も、美味しくてついつい食べすぎてしまい食べた後にちょっと後悔しちゃいます。

食べることがダメというわけじゃなくて度を超えて食べたりしてはダメということです。

野菜やフルーツなど、バランスよく食べれば全然大丈夫です。

改善方法が分かったことだし頑張るぞ
マリコ

ヒロロン
そもそもなんで頭はかゆくなるんだろう?

 

頭皮が痒くなる原因とは?

ダニやカビ、雑菌が大量に発生している。

え、頭に雑菌がいるなんて嫌だ
マリコ

ヒロロン
僕の頭にもいるのかな~?

雑菌と言ったらイメージが悪いかもしれませんが雑菌がいるのはダメというわけではありません。誰の頭皮にも一定量は生息している菌です。しかし、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるとダニやカビ、雑菌が繁殖してしまうことによってかゆみが出てきます。

シャンプーが合っていない

シャンプーが自分に合っていないと頭皮を乾燥させてしまうことがあります。頭皮の乾燥はかゆみにつながります。頭皮は乾燥しないようにしましょう。

シャンプーをした後にかゆみなどがある場合はシャンプーを変えることをおすすめします。

まとめ

1 頭皮とアトピーは関係あります。頭皮も皮膚と同じなのでアトピーならかゆみが出る場合があります。

2 皮膚を清潔に保ってあげることと食生活を見直しバランスの良い食事を心がけましょう。

3アトピーが原因の可能性もありますが、シャンプーや雑菌の可能性もあります。

なかなか急にすべてを改善するのは難しいと思います。なので小さなことからこつこつ頑張りましょう!
一日だけ改善しても意味がないので無理をせず、継続することを意識してみるといいですよ。

 

 

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