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汗で頭皮にかゆみやべたつきが!改善策やオススメのシャンプーを調査

 汗をかいて頭皮べたつくなあと感じたり、そのまま時間が経ってからかゆみが出てきた!なんて経験はありませんか?そうなると一日中気になったり、頭皮のかゆみに集中力を奪われてしまって、良いことなしですよね。
しかもこれからの時期、特に気温も上がり汗もかきやすくなって、恐怖の季節がやってきます。

この記事では、頭皮が汗でかゆくなる原因と、改善方法、オススメのシャンプーについてご紹介していきます。

頭皮にかゆみがでる原因


湿気の多い時期や気温が高くなる夏に、頭皮がかゆくなった経験はありませんか?汗を多くかくと頭皮が蒸れて、かゆみが気になってしまうので赤ちゃんから大人まで、多くの人が頭をポリポリかいている姿を見かけます。

頭皮にかゆみが出てしまうと、気になってずっと頭を触っていたり、掻いてしまったり、掻きすぎて更に炎症がひどくなってしまう、なんてことも…。そうなると、治りが遅くなって悪循環が続いてしまいます。

なんで頭皮がかゆくなるのかしら?
マリコ

ヒロロン
頭皮のかゆみの原因は色んな種類があるんだよ!

そもそも頭皮がかゆくなるのはいくつかの原因があります。

「頭皮がかゆくなる原因」

    • 汗による蒸れ
    • 雑菌の繁殖
    • 乾燥
    • シャンプーによるもの
    • バリア機能の低下
    • アレルギー反応

単に「頭皮のかゆみ」で見てもこれだけの原因があります。
日々の生活のリズムが崩れたり、食生活の乱れ、体質の変化、ストレスなどでも頭皮にかゆみが出ることがあるので、これらのことに心当たりのある方、今、頭皮にかゆみが出ていなくても、これらのことに当てはまる方は要注意です!

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汗で頭皮がべたつくのはなぜ?


汗をかくと体はベタベタしますが、頭皮も同じようにべたつきますよね。
通勤や通学時に汗をかいて頭皮のべたつきが気になっても、家に帰ってシャンプーで洗い流すまで我慢しないといけない!なんて事になると、テンションも上がらないし、段々とかゆくなったり、ニオイも気になってきたりすると、更にテンションも下がっちゃいますよね。

「汗による蒸れ」で頭皮がかゆくなるのはどうして?
マリコ

ヒロロン
汗が原因で頭皮に悪影響が出ているからだよ!

じゃあ汗をかいた時にべたつきが現れるのも、汗だけが原因なの?
マリコ

ヒロロン
もちろん汗が原因だけど、それだけじゃないんだよ!

汗の働きと特徴

汗には体温調節の機能があり、気温が上がると沢山汗をかくことで体温を下げる働きがあります。
体から汗を出す腺「エクリン腺」は弱酸性ですが、大量の汗をかき頭皮に汗が長く留まりエクリン腺が詰まってしまうとアルカリ性になってしまいます。そうなると頭皮が刺激されさまざまな頭皮トラブルの原因になってしまうのです。

夏場に日差しから守るために被っている帽子が原因で、大量に汗をかき頭皮が蒸れ、べたつきやかゆみが出ることもあるので要注意です!
また、汗をかくと水分も一緒に蒸発してしまう為、頭皮が乾燥しかゆみの原因にも繋がります。

皮脂と雑菌

頭皮には多くの皮脂腺があります。皮脂が大量に分泌されたり、洗髪が不十分だと、毛穴に皮脂や汚れが詰まり、雑菌が繁殖してしまいます。

もともと皮脂の分泌が多い方や、大量に汗をかいたときは、頭皮がべたついたりかゆみがでやすくなります。

シャンプーによる影響

頭皮に合わないシャンプーや整髪料を使っていると、頭皮は炎症を起こしてしまいます。
また、シャンプーの洗い残しが原因で、汗で蒸れた頭皮の刺激となって炎症やべたつき、かゆみが出ている場合もあるので、使っているシャンプーに異変を感じた時、頭皮に異常が現れた際は、違うシャンプーに変えたり、洗い方を見直してみることをオススメします。

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汗によるべたつきやかゆみの改善方法


汗によるべたつきやかゆみはしょうがない事…とあきらめてはいませんか?
実は生活の一部をちょっとだけ変えてみたり、ケアの仕方を変えるだけで、べたつきやかゆみのストレスから解放されるかもしれません!

では、早速その方法を見ていきましょう。

頭皮の汚れをきちんと落とす

清潔な頭皮を保つことで、頭皮トラブルは起こりにくくなります。
 

 「洗髪の手順」

  1. 洗髪の前にブラッシング
  2. シャンプーの前に頭皮を洗い流す
  3. シャンプーをよく泡立て、指の腹で優しく洗う
  4. しっかりとシャンプーを洗い流す
    *リンスやコンディショナーを使う場合は、頭皮には付けず成分が行きわたったらしっかりと洗い流すようにしましょう。

べたつきが気になって1日に何度も洗髪をしたりすると、頭皮に必要な水分や油分が奪われてしまい、かえって皮脂の分泌が多くなりべたつく原因となってしまうので、シャンプーは1日1回までにしましょう。

乾燥を防ぐ

正しい洗髪で頭皮の汚れや皮脂を洗い流した後は、きちんと「ケア」を行いましょう。
ドライヤーを使うのは熱いからと自然乾燥をしてはいませんか?
自然乾燥では頭皮が湿っている状態が長く続くため、菌が繁殖しやすくべたつきやかゆみの原因となってしまうので、シャンプー後は素早く乾かすのがマストです!

夏にも保湿って必要なの?
マリコ

ヒロロン
汗と一緒に水分も蒸発しているから、夏でも保湿はするべきだよ!

「シャンプー後のケアの仕方」

  1. しっかりとタオルドライ
  2. ドライヤーは短時間で根元から乾かす
  3. 乾燥が気になる場合は保湿剤、炎症やかゆみがある場合は処方薬などでケアをする

潤いのある頭皮で健康状態を保ち、トラブルが起きにくい頭皮状態を作っていきましょう。

体の内側から改善

頭皮や髪の健康状態をよくするために、体の内側から改善していくのも効果的です。
栄養バランスの良い食事、特にたんぱく質やビタミン・ミネラルをしっかり取ること、質の良い睡眠で血液循環を良くし、健康状態を良くしていきましょう!

オススメの市販シャンプー


べたつきやかゆみが気になった時、わざわざお薬を使ったり病院に行くのは正直面倒だから、シャンプーで日々ケアできたら嬉しいですよね!
そこで、頭皮のかゆみやべたつきに効く市販のシャンプーをご紹介します。

資生堂 「dプログラム ヘア&スカルプシャンプーAD」

防腐剤、鉱物油、香料、着色料が入っていない低刺激設計なので、敏感肌にもオススメのシャンプーです。デリケートな頭皮を守りながら、刺激となる汚れや汗を除去してくれます。

 ノンシリコンなのに泡立ちが良く、リンスがいらない高保湿成分配合なのも魅力的ですよね。洗い上りも、すっきりさっぱりと高評価なので、敏感肌でかゆみやべたつきが気になる人はぜひ試してみてください!

(株)プロモートアクト 「すっぴん地肌 ナチュラルスカルプシャンプー」

石油系界面活性剤、シリコン、鉱物油、防腐剤など10種の無添加設計で、厳選された9種類のボタニカル成分が頭皮に潤いを与え、ハリ・コシのある髪にしてくれます。

スカルプ成分配合ですが冷感を感じるように成分は入っておらず、髪以外の顔や体全身にも使えるので、この一本があれば家族みんなで使えるのでいいですよね。

持田製薬グループ 「薬用コラージュフルフルネクスト」

すっきりさらさら・うるおいなめらかの2種類があり、どちらにも低刺激・無香料・無色素のシャンプーです。フケやかゆみを抑え、頭皮の汗臭を防ぎ、清潔ですこやかな頭皮環境に整えてくれます

こちらのシャンプーはかゆみやべたつきが気になる方のほかに、フケで悩んでいる方にもオススメのシャンプーです。フケの原因菌を抑える「ミコナゾール硝酸塩」という成分配合で、病院でも進められているそうなので、試してみる価値ありだと思います。

頭皮がべたつく時期だけ、かゆみが出る季節だけでもシャンプーを変えたら、頭皮の悩みから解放されるかもしれません!

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まとめ

汗で頭皮にかゆみやべたつきが出る原因は

・汗による蒸れ
・雑菌の繁殖
・汗と一緒に水分が蒸発したことによる乾燥
・シャンプーによるもの
・バリア機能の低下
・アレルギー反応

もともと頭皮の皮脂分泌が多い方以外でも、夏場や季節の変わり目では頭皮も刺激を受けやすくなってしまいます。そんな時はシャンプーの仕方や、日々のケアを少し変えてみることによって改善できることも多いので、できることから取り入れて、頭皮の健康状態を良くしていきましょう!

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