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乾燥知らずの頭皮に!潤った頭皮を持続させる保湿方法を徹底解説!

「最近なんだか頭皮がカサカサする」

保湿が足りていないのかな?」

「でも頭皮の保湿でどのような方法でするのだろう?」

皆さんは普段、コスメストアやドラッグストアで顔や体の保湿クリームや化粧水など
見かけることは多いのではないでしょうか?

しかし、頭皮を保湿したいと思ったとき、「どのように保湿すれば良いのだろうか」
「頭皮専用の保湿商品はあるのかな」とふと思った時はありませんか?

今回は、頭皮の保湿が十分にできていないと、何が起きるのかという説明から、
頭皮の保湿方法、また、保湿に効果のある商品紹介など、幅広く説明していきます。

 

頭皮の保湿が足りないと乾燥した状態になる

 

頭皮の保湿が足りていないと、水分が足りていない状態になっているので、
必然的に乾燥してしまします。

顔に関しても、化粧水や乳液などでしっかりと保湿していないと、
肌がカサカサして乾燥してしまいますよね。

私は、忘れっぽい性格なので洗顔した後に、
たまに化粧水や乳液を付け忘れ寝てしまうことがあるのですが、
翌朝起きたら、もう顔が砂漠状態のように乾燥をしてしまっているということがあります。

頭皮に関しても同じ考えで、十分に保湿をしてあげないと、砂漠状態になってしまうのです。

ヒロロン
秋から冬にかけては空気が乾燥しがちだから、
春夏よりも念入りに保湿をした方が良いよ!
頭皮の保湿が十分にできず、乾燥した状態だと、
髪のパサつきの原因にもなるから、要注意だね!
マリコ

 

頭皮が乾燥すると起こるトラブル

 

ヒロロン
頭皮が乾燥していて放置していると、ふどんなトラブルが起きるのだろう?

顔や体の乾燥とは違い、頭皮が乾燥すると、どのようなトラブルが起きるのか
イメージがつきにくい方は多いのではないのでしょうか?

また実際、頭皮にトラブルを抱えている状態でも、病院に行かない限りは、
このトラブルが乾燥からきているのか分かりづらいこともありるかと思います。

そこで、頭皮が乾燥している状態だと、どのようなトラブルが起こるのか紹介していきます。

 

ふけが発生しやすくなる

乾燥が続くとフケやかゆみが出てくることがあります。

頭皮が乾燥していると、肌のターンオーバーのリサイクルが正常でなくなってしまい、
目に見えるほどのフケが発生します。

メモ

ターンオーバーのリサイクルが正常の場合でもフケは発生しますが、
目に見えない程の小ささなので、日常生活で気になるというこはありません。

顔がたるんでくる

頭皮と顔の皮膚は1枚に繋がっているので、頭皮の皮膚が乾燥してしまうと、
顔にも影響がわたってしまします。

頭皮が乾燥している場合水分が蒸発している状態ですので、
頭皮の皮膚の厚さが薄くなり、たるみが発生します。

たるんだ頭皮の皮膚は顔の皮膚にまでつながり、顔がたるんできてしまいます。

頭皮が充分保湿され、水分が足りている状態ですと、
頭皮の皮膚が厚くなっている状態ですので、
顔にたるみをもたらすことなく、リストアップの効果に繋がります。

 

頭皮の保湿方法

頭皮の保湿が十分でないと、乾燥を招いてしまうと分かったところで、
では実際、頭皮の保湿を維持するにはどのようなことに気を付ければ良いのでしょうか?

日常生活で気軽にできる方法を紹介していきます。

 

洗浄力の強いシャンプーは避ける

洗浄力の強いシャンプーは頭皮の皮脂を落としすぎるため、乾燥を招く原因になります。

頭皮の健康を保つには、多少の皮脂が必要となります

皮脂の分泌が多い方やベタつきが気になる時に、全ての皮脂を落としきろうと洗浄力の強い
シャンプーを使用し、乾燥をしてしまうと、「更に頭皮が皮脂を分泌をしなければ!」と
認識してしまい、逆効果になってしまうのです。

 

メモ

洗浄力の弱いシャンプーを使用していても、一日に何回もシャンプーしてしまうと、
必要な皮脂を落としてしまうので、1日1回のシャンプーを心掛けましょう!

 

頭を洗う際はぬるま湯を使用する

私は、温泉や銭湯に行くときは、熱めのお湯で入るのが好きなので、
ついつい温度が高めのコーナーに行ってしまいます。

その影響からなのか、シャンプーや体を洗う時も温度を高めにして、
よく洗ってしまうことがあります。

しかし、頭皮には熱いお湯は大敵なんです!

熱いお湯で頭を洗ってしまうと、頭皮に刺激を与えすぎてしまい、
乾燥を招き、髪自体もパサついてしまう原因となります。

頭を洗う際は「38℃~40℃」の温度で洗うように心掛けましょう。

 

規則正しい生活・食生活を心がける

睡眠不足や、脂質の多い食生活で生活習慣が乱れていると、
ホルモンバランスが崩れやすく、頭皮の乾燥を招きます

しかし、普段仕事に追われていると中々しっかりとした食事を摂ることは難しいですよね。

そこで、頭皮の保湿に良い食材をいくつかピックアップしましたので、
忙しい時はスーパーのお惣菜やコンビニ食品でも構いません!
下記の食材を積極的に取り入れるように心がけましょう!

 

頭皮の保湿に良い食べ物

  • ナッツ類
  • ほうれん草
  • 牛肉
  • わかめ、ひじき
  • 魚介類
  • さつまいも

髪の保湿に欠かせないのはミネラル食物繊維です。

ミネラルは、髪に栄養を運んでくれる役割をする大変重要な成分です。
特にナッツ類・ほうれん草・牛肉・魚介類にはミネラルが豊富に含まれています。

また、食物繊維は不足すると、髪の毛が不健康になると言われるほど、
大事な役割を果たしています。

食物繊維が不足すると便秘になりやすくなります。
便秘は本来、体外に出さなければいけない有害な物が腸内に溜まっている状態なので、
胃腸には良くないと言われていますが、実は、
便秘によって頭皮のバランスも崩れやすくなり、
乾燥やその他のトラブルを招いてしまう可能性があるのです。

わかめやひじきには豊富な食物繊維が含まれているので、
積極的に取るように心掛けましょう。

 

頭皮の保湿にオススメのケアアイテム

さて、頭皮の保湿方法が分かったところで、
更に保湿を促してくれる便利でお手頃価格なケアアイテムを紹介していきます!

 

マンダム スカルプケアサプリ 頭皮さらさら化粧水

 

価格 1,080円/150ml

こちらは男性向けの商品になります。
頭皮に保湿を与えるだけでなく、夏の時期に汗をかいてべた付いた頭皮に使用すると、
嫌なベタつきおを抑え、サラサラ感を与えてくれます。

フローラルな香り付きなので、頭皮だけでなく気分もすっきりします。

 

花王 キュレル 頭皮保湿ローション

 

価格 1,300円/120ml

こちらの商品は頭皮のかゆみにも良く効くと評判の商品です。
頭皮は乾燥してしまうと、かゆみの原因にもなってしまうため、
かゆみを改善させることにより乾燥を防ぐ対策にもなります。

 

ナプラ ナシード スキャルプトナー

 

価格  1,000円/90g
         1,800円/180g

こちらの商品は、頭皮を保湿しながら、
臭いも抑えてくれる頭皮用化粧水になります。

夏場などの汗をかいた後の気になる頭皮の臭いを抑えてくれます。

 

顔専用の化粧水はよく見るけど、
頭皮専用の化粧水も色々とあるんだね!
マリコ

下記の記事にもオススメの頭皮保湿ローションがいくつか紹介されてますので、
是非参考にしてみて下さいね!

頭皮の乾燥は危険!頭皮の保湿におすすめのスゴいローションをご紹介

 

まとめ

頭皮の保湿が足りない乾燥した状態になる
頭皮が乾燥してしまうとフケが発生したり、顔のたるみの原因となる。
頭皮の保湿方法は、洗浄力の強いシャンプーは避け、ぬるま湯で洗う。
 そして、規則正しい生活を心掛ける。

頭皮の保湿を十分に行っていくと、頭皮の乾燥を防げるだけでなく、
髪のパサつきを防止したり、顔のリストアップに繋がったりと頭皮以外で
様々な効果が見られます。

今回紹介した、保湿方法や、頭皮専用の保湿商品などを使用して
乾燥知らずの最強頭皮を目指しましょう!

 

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