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赤い頭皮と白髪の関係性を調査!すぐに必要な対処法や白髪染めとは?

髪をアップした時に
「アレ!?白髪が!仕方なくアップはヤメ…。何だか最近、白髪が増えた気が…。」
実は年齢だけではなく、頭皮の健康も関係しています。
特に頭皮が赤い方は要チェックです。
早めに対処する事で白髪予防はまだ間に合います
今回は白髪の対処法や白髪染めを見ていきましょう。

白髪が増えるのはナゼ?

髪をくくったら白髪がめだっちゃって…
マリコ

ヒロロン
はたから見たらあんま目立たないけど

自分ではけっこう気になるの。
何だか白髪が増えてきてる気がする。
マリコ

ヒロロン
40過ぎるとだんだん白髪も出てくるよね

みんなどれくらいから白髪になるんだろう
マリコ

白髪っていつごろから生えてくるの?

年をとるにつれて気になってくるのが白髪です。

白髪が増え出すと、回りの人と比べてしまいます。
自分は白髪が生えるの早いんだろうか?
みんな大体どれくらいで生えてくるんでしょうか?

◆「白髪が気になり出した年齢」は男性37.9歳、女性41.3歳で男性の方が約3年早い。「何歳までケアするか」は女性の方が約6年遅い結果に

Q.あなたご自身が、白髪が気になりだした年齢と、「白髪染め」または「ヘアカラー/おしゃれ染め」を始めた年齢をお知らせください。(単一回答)
男性:n=269 女性:n=766

Q.あなたは、何歳くらいまで「白髪染め」または「ヘアカラー/おしゃれ染め」をしたいですか。(染める年齢に「上限あり」と回答した人/単一回答)
男性:n=192 女性:n=468

181025_b001引用元:hot pepper Beauty

男性のほうが白髪が生え出すのが早いんだね
マリコ

その他にも大手化粧品メーカーの
クラシエが行った調査によると、
白髪が生え始める頃は平均で男性が30代前半女性が30代後半で、

半分くらいの頭髪が白髪になってしまうのが55歳頃の様です。

ヒロロン
白髪が全体に増えるのは女性の方が早いんだね

なんで髪が黒いの?

髪が黒いのはメラニン色素が含まれているからです。
そのメラニン色素の量によって、髪の色が決まります。

ヒロロン
髪の色がブロンドとか黒とか違うのは
メラニン色素の量が違うからなんだね

髪の毛の構造

髪の毛の構造

髪の毛に色がつくまで

  1. 毛細血管から毛乳頭へ栄養を取り込む
  2. 周囲の毛母細胞に栄養を供給
  3. 毛母細胞の分裂により白い毛髪が生まれる
  4. メラノサイトからメラニン色素が作られる
  5. 毛根の中で成長しながらメラニン色素を取り込む
  6. 黒髪になって頭皮から出てくる

ヒロロン
つまり髪の毛の出来たては白髪なんだね!

白髪になるのはナゼ?

白髪になる髪の毛の構造

メラノサイトの説明

メラノサイトからメラニン色素ができる時に、
チロシナーゼの働きを必要とします。
チロシナーゼは酵素です。

酵素とは体の運動、新陳代謝、思考などの生命維持にとっても必要な物質です。

ヒロロン
家を建てる事で例えると、瓦、材木、壁材だけあっても
家はできないよね

そうね。大工さんが作ってくれないとできないね。
マリコ

ヒロロン
酵素ってその大工さんの様な働きなんだよ!

このチロシナーゼの働きが弱まる事で、メラノサイトの機能が弱体化して
メラニン色素が作られる量が減ってきます。
そして、色が付かないまま頭皮から白髪が生えてくるのです。

白髪にならない為にはメラノサイトの働きが重要である事が分かりました。
ではそのメラノサイトが弱まるパターンが3通り考えられます。

白髪になってしまうパターン

  1. 髪の毛が抜けてしまった時に、メラノサイトが無くなってしまう。
  2. 加齢などが原因でメラノサイトが衰え途中から白くなる。
  3. 病気とかストレスで突然メラノサイトの動きが停止する。

これらメラノサイトの活動が弱まったり、停止したりする原因は様々あります。

メラノサイトが弱まる原因

  • 加齢による体の老化
  • 遺伝による白髪体質
  • 病気(病気の場合、治った時に黒髪になる事もあります)
  • ストレス
  • 生活習慣(タバコ、寝不足、頭皮の状態、紫外線)

これらを見てみると、まだ改善できそうな所はあるわね
マリコ

ヒロロン
ストレス・生活習慣あたりは改善できそうだね

下の記事でも白髪について詳しく説明しています。
ぜひご覧ください。

頭皮のかゆみ なんと白髪が原因?!かゆみの原因と対策を一挙解説!

白髪と赤い頭皮の共通点とは?

ヒロロン
何気なく鏡で頭皮を見てみたら赤くなっていたんだよ…

赤いのは頭皮が健康ではないって事よ!
マリコ

ヒロロン
そうだよね…前まで青白い色だったもん

頭皮が赤いと白髪になりやすいって研究もあるの
マリコ

ヒロロン
えぇっ!!

ヘアーサロン専門化粧品メーカーのミルボンによると、
白髪になりやすい人は頭皮が赤い傾向がある様です。

頭皮が赤いという事は慢性的な炎症を起こしている状態と言えます。

頭皮常在菌(スカルプフローラ)の一つとして
「コリネバクテリウム」という菌がいる事がわかった様です。

慢性的に赤く炎症を起こしている頭皮は、この菌が増殖する事で、
頭皮の細菌のバランスが崩れてしまっています。

「コリネバクテリウム」は年配の人ほど多く、また、頭皮の赤い人ほど
増えている様です。

ヒロロン
頭皮常在菌(スカルプフローラ)は、主に
「アクネ菌」「表皮ブドウ球菌」「コリネバクテリウム」というのがいます。

スカルプフローラはバランスが良いのが健康って事ね!
マリコ

ヒロロン
バランスが崩れると「コリネバクテリウム」が増えるから
頭皮の状態が悪くなるんだね

頭皮が赤い人は炎症を起こしている可能性があり、
「コリネバクテリウム」が増えているかもしれません。
これが原因で白髪になっている人は、「コリネバクテリウム」を減らす
で対処できます。

ヒロロン
一度自分の頭皮をチェックした方がイイね!

頭皮が赤いという方は白髪対策に下の対処法をどうぞ!
マリコ

今ならまだできる対処法

ヒロロン
白髪の原因が加齢・遺伝だと対処ができなさそうだけど、
ストレス、生活習慣は改善できれば、白髪も減るって事?

そうね!早いうちから対処すれば全然変わってくるよ!
マリコ

ヒロロン
まずはセルフケアからだね!

食生活

○摂取した方が良いもの

  • チロシン(鶏肉・チーズ・ナッツ類・大豆など)
  • フェニルアラニン(肉・魚・卵・大豆食品・ナッツ類)
  • ビタミンB6(青魚・マグロ・鶏肉・バナナ・にんにく・ゴマ)
  • ビタミンB12(レバー・貝類・青魚・のり・納豆・もやし)
  • 葉酸(ビタミンB9)(レバー・パセリ・モロヘイヤ・ほうれん草・アスパラガス)
  • カルシウム、マグネシウム(牛乳、大豆、小魚、ひじきなど)
  • 銅(海藻、ごま、レバーなど)
成分の特徴と注意点

 

効果的な成分 成分の特徴 摂取にあたり注意点
チロシン

アミノ酸の一種。
髪はたんぱく質から作られており、その原料がアミノ酸。
メラニン色素はチロシナーゼとチロシンで出来ている。
つまり黒い髪のもとと言える。

メラニン色素のもとなので、取りすぎると紫外線を浴びた時にシミ、そばかすの原因になりやすい。
フェニルアラニン フェニルアラニン水酸化酵素と合わさりチロシンに変わるアミノ酸。
必須アミノ酸なので体内合成ができず、サプリや食事で補給が必要。
血圧を上昇させるので、サプリで摂取する時は特に取りすぎ注意。
妊娠中、授乳中、心臓疾患、高血圧の方は摂取注意。
ビタミンB6 アミノ酸を体内に吸収させる働きがある。
たんぱく質をアミノ酸へ分解し、アミノ酸を違うアミノ酸に変える働きがある。
チロシンの吸収率が増える。
頭皮の原料にもなるので、良い髪の為の必須成分と言える。
冷凍食品で食べる場合、含有率が低下する。
サプリ摂取の場合取りすぎると、肝臓結石、感覚麻痺になる事もある。
ビタミンB12 メラノサイトの働きを活発にさせる。
脳の神経伝達機能と関わりがあるので、良い睡眠の質が確保できる。
光に弱く、酸化しやすい。
水に溶けやすい。
葉酸(ビタミンB9) 葉酸は体内で血液を作る。
ヘモグロビンを生成して栄養素を送っている。
体内の葉酸量が減るという事はヘモグロビンの量が減るという事なので、メラノサイトは必要な成分(チロシン等)を受け取る量が減る。
水に溶けやすく、熱に弱いので調理の時注意が必要。
アルコールの摂取で葉酸の摂取の阻害になる。
チロシナーゼは銅イオンと結合する事で活発になる。
銅不足→チロシナーゼが弱まる→
メラニン色素の合成が出来なくなる→白髪
毒性は弱いミネラルだが、薬剤やサプリでの摂取は取りすぎで急性中毒になる事もある。
最悪死亡する。
カルシウム・マグネシウム メラノサイトの働きを活発にさせる。
カルシウムとマグネシウムをセットで取る事で吸収が良くなる。
腎機能が悪くなければ、通常尿から排出されるので摂取過剰にならない。
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになる。
そして血行不良をまねく。
すると髪への栄養補給ができなくなり、栄養不足になり、白髪が生える。
排出されるので摂取しすぎでの問題は無い。

 

ヒロロン
水分って見落としがちだね。血液の循環を良くする為
水って大事なんだ。

アルコール、カフェインは利尿作用があるから水分補給にはならないよ
マリコ

摂取しすぎでNGなもの

  • 炭水化物
  • 塩分
  • 脂質

体に悪いものの代表だね!
マリコ

有酸素運動

白髪予防は血流を良くする事です。
血流が良くなると、毛細血管が活発になり、
頭皮まで血液が回りだすので白髪の予防になります。

その為には有酸素運動をしましょう。
ウォーキング、ジョギング、スイミングなどありますが、
やりすぎになると、逆に疲労が蓄積したりするので適度に行いましょう。

体全体の血流を良くする様に、
腕や肩を回して、肩こりもほぐそうね。
マリコ

ヒロロン
肩こりも血行不良だもんね。

頭皮マッサージ

頭の毛細血管は体の末端になります。
血流が滞りやすいので、しっかりマッサージする事で改善する余地はあります。
血行を良くする事で、メラノサイトも元気になります。

血行を良くするマッサージについて下の動画をご覧ください。

活性酸素を減らそう(頭皮が黄色っぽい人は特に!)

活性酸素は老化につながります。
頭皮が黄色い人はカルボルニ化が考えられます。
カルボルニ化とは、酸化した脂質の分解物がたんぱく質と結合、
そしてアンジオテンシン変換酵素が成形される事です。

ヒロロン
簡単に言うと、活性酸素がたまって酸化しちゃう事だね。

活性酸素は普通に生活するだけで発生してしまいます。
食事から、そして呼吸から発生します。

活性酸素を抑える体の働きは年齢を重ねると低下していきます。
また、現代人は活性酸素を増やしやすい環境にあります。

活性酸素が増える原因

  • ストレス
  • 慢性的な睡眠不足
  • 加工食品
  • 空気の汚染

活性酸素を抑えるしか方法はありません。
対策としては
①規則正しい生活・睡眠 ②適度な運動 ③食生活を見直す

これらを日々実践していきましょう。

ビタミンA,ビタミンC,ビタミンEは活性酸素に効果的です。
バランス良く取り入れましょう。
マリコ

良質な睡眠を取ろう

髪の毛は22時から2時の間が一番成長する時間帯です。
その大切な時間に起きている状態だと、成長を阻害します。

夜更かし、寝不足はもちろんNGです。

22時には寝れないにしても、せめて24時には睡眠につきましょう。
それを毎日決まった時間に起床、睡眠を繰り返す事で
体と髪も健康に保ちましょう。

頭皮の洗浄&乾燥(頭皮が赤い人は特に!)

頭皮が赤い人は「コリネバクテリウム」が増えているかもしれません。
この細菌は湿気をとても好みます。

頭皮は湿気も多く、温度も高いので菌として繁殖しやすい環境です。
なので、しっかり洗浄する事と、しっかり乾燥させましょう。

また、現在使用されているシャンプーの洗浄力が強い場合、
頭皮が炎症を起こし、赤くなる事があります。

頭皮に優しい、髪が健やかになるシャンプーを使いましょう。
頭皮ケアにオススメなシャンプーをご紹介します。

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頭皮の常在菌バランスを保つシャンプーでオススメだよ
マリコ

頭皮が赤い原因について詳しく知りたいからは下の記事をご覧ください!

赤い頭皮はストレスや疲れが原因?予防策やストレス解消法をチェック!

紫外線を避けよう

紫外線は頭皮や髪の毛の大敵です!
紫外線は頭皮の深くまで入り、毛根までダメージを与えます。
毛根のメラノサイトがダメージを受けると、色素が作れなくなります。
UV対策をしっかりしましょう。

日傘、UVスプレー、昼間の外出は避けるとかだね!
マリコ

頭皮の色は青白い状態が一番健康って事だよ
マリコ

ヒロロン
青白い頭皮をめざそう!

使って大丈夫?白髪染め

やっぱり白髪が目立つから染めたいな
マリコ

ヒロロン
染めるのも頭皮に悪いから、白髪が増える原因になるよ

それじゃあ染めれないの…
マリコ

ヒロロン
頭皮にやさしいものもあるから紹介するね!

白髪はやはり出てくると気になります。
白髪を増やしたくない!だけど今ある白髪も目立たなくさせたい。

この様な方は、やはり白髪染めを利用しざるをえません。
でも、どんな白髪染めを選ぶかで、さらに悪化させてしまう事もあるんです。

なるべく控えた方が良いもの

  • ヘアダイに含まれるパラフェニレジアミン(PPD) 
  • アミノフェノール 
  • 過酸化水素 
  • レゾルシン
  • 泡カラー

これらの化学物質は、発がん性を持っています。
ヘアダイに関してはその物質のアレルギーがある方は、
アナフィラキシーになる場合もあります。

泡カラーは染まりを良くする為に、界面活性剤を使用しています。
これは吸着を良くする為なのですが、同じ様に頭皮からも
体内へ吸収されてしまいます。

頭皮から入った有害物質は、体外にはほとんど排出されません
90%が頭皮に残ってしまう様です。
残留有害物質は蓄積し、やがて様々な影響を及ぼしてきます。

口から取り入れた有害物質はある程度排出されますが、
皮膚からのものは、排出されにくい様です。

どんな白髪染めが良いのかな?
マリコ

ヒロロン
それじゃあ3種類紹介するね!

ヘナは天然成分なので、頭皮に良く使用可能です。
髪の毛にも良いので、つやのある髪になります。

ヘナでトリートメントする事で、髪と頭皮は健康になります。
通常のヘアカラーは、使うたびに髪を痛めます。
しかし、ヘナは使用すればするほど美髪になります。

デメリット

・染めるのに時間を要します。
・ヘナは自然色素なので、色を選ぶ事ができません。
・放置時間が1時間と長い
・染まりにくい


これらの事があるようです。

ヒロロン
使えば使うほど頭皮や髪にいいんだね!
デメリットもあるけど、長い目でみると一番いいね

 

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ルプルプでは有害成分を使用されていません。
合成香料の代わりに「ラベンダー油」、「オレンジ油」、「ローズマリー油」を
使用されており、ツーンとする嫌な臭いがありません。

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こちらの白髪染めは一番人気が高い商品です。
髪・頭皮に刺激が無いように考えられており、敏感肌の方でも
お試しいただける商品です。

安全性、トリートメント効果、美髪効果はバツグンです。

頭皮に薬剤をつけずに染めるというのは自分で染めた場合には難しいです。
美容師さんのほとんどはコーム塗り、ゼロテクニックの技術があります。
頭皮にカラー剤を付けないテクニックを持っています。

ヒロロン
サロンカラーをされる場合、美容師さんへ相談してみてください。

まとめ

  • 白髪は遺伝、病気以外の要因であれば改善できる。
  • 今からでも改善できる白髪対策は睡眠・運動・食生活。
  • 頭皮を改善する事でも白髪の増加を減らせる。
  • ヘアカラーを使用する場合は含有成分をチェックする。

ヒロロン
白髪を抜いたりする人もいます。
抜いたりすると、毛根が傷むだけで、今度は薄毛の原因にもなります。

白髪になった髪は黒髪になる事はありません。
抜いたりせず、これから増やさない為に生活週間を見直しましょう。
マリコ

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