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女性の頭皮脂を撃退!!根本的な原因を解明して美髪に近く第一歩へ!

最近、頭皮の脂が気になるな

女性で頭皮の脂を気にしているには私だけ?

一体原因は何だろう?

頭皮の脂は綺麗を目指す女性にとって大敵ですよね。

上手くヘアアレンジができても、頭皮の脂が多いと髪の毛が
ベタつていしまい、見た目が気になってしまっては
せっかくの綺ヘアスタイルが台無しに。。。。

思いっきりヘアアレンジを楽しめて、美髪に近くために、
頭皮の脂を最低限に抑えることのできる解決法を、この記事で紹介していきます。

 

女性で頭皮の脂が多くなる原因は?

最近、頭皮の皮脂が多くなってきて、
どうしたら良いのだろう?
マリコ
ヒロロン
一体原因はどこからきているのだろう?

頭皮の皮脂が多くて。ベタつきが気になる。
原因が分からないと、自分にあった対策が見つけづらくなりますよね。

女性で頭皮脂多くなる原因は以下が多いのです。

女性で頭皮脂が多くなる原因は?

  • 偏った食生活
  • シャンプー後にドライヤーで乾かさない
  • ストレス

偏った食生活

ケーキにパフェ・パンケーキ。

甘いものが好きな女性は多いのではないのでしょうか。

私も毎日、仕事の合間にはチョコレートやクッキーを食べ、
休日は街中に繰り出し、よく友人とカフェで甘い飲み物にケーキや
パフェなどをよく食べかなりの甘党派です。

しかし、甘いものには、脂質が多く含まれております。

脂質を多く取りすぎると、皮脂が過剰に分泌され、
頭皮のベタベタの原因となってしまいます。

 

シャンプー後に髪を乾かさない

髪の毛がロングの方は毎日、髪の毛を乾かすのに時間がかかってしまい、
半乾きのまま途中でドライヤーを辞めてしまったり、
夏場は暑すぎるので、扇風機に頼ってしまったりした経験はありませんか?

ちなみに私は、ロング髪で完全に乾くまで20分ほどドライヤーを
当てなければならず、面倒く下がり屋の私は、ドライヤーを途中で
止めてしまったりしていました。

しかし、シャンプー後に髪をきちんと乾かさないのは、
皮脂分泌を活発にさせる要因になってしまうのです。

ココに注意

髪をしっかり乾かさない状態のままでいると、
頭皮に必要な水分が段々と失われていき、
水分不足になることで乾燥を招いてしまい、
頭皮が「もっと皮脂を出さないと!」と思い込んでしまうのです。

ストレス

学校や仕事が忙しい。
人間関係に疲れてしまった。
最近嫌なことが続いて憂鬱。

上記のような理由で、ストレス強くを感じたこと経験のある方は
多いのではないのでしょうか。

ストレスを発散しよう!と思っても、学校や仕事で忙しいと
中々ストレス発散法が見つからず、溜まっていくばかりのパターンは
よくありますよね。

しかし、ストレスを溜めることによって、実は頭皮には良くないことなのです。

ココがダメ

ストレスが溜まることにより、自律神経が崩れやすくなります。
自律神経が崩れることで、皮脂が過剰分泌しやすくなるのです。

 

女性の頭皮脂を改善する方法は?

女性の頭皮の脂が多くなってしまう原因が分かったところで、
では実際どのように改善をして行けば良いのでしょうか?

今からでもすぐにできる改善方法を紹介していきます!

ストレスを解消する

皆さんのストレス発散法は何ですか?

趣味のアウトドアを楽しんだり、
好きなアーティストのライブに行ったり様々だと思います。

ちなみに私のストレス発散法はサウナと
好きなバンドのライブに行くことなのですが、
仕事が忙しくなると、中々頻繁にサウナに通うことができなかったり、
好きなバンドのライブに行くにも節約中は、行く回数を減らしたりして、
たまにのストレス発散法になってしまっています。

しかし、その日のストレスはその日に発散しておきたいと思ったことはありませんか?

私は、毎日のストレス発散法として、カモミールティーを飲むことにしています。

実は、イライラを抑えたり、気持ちが落ち着いたり、
ストレス発散になる飲み物がいくつかあるのです。

 

ストレス発散に良い飲み物とは?

  • ホットココア
  • カモミールティー
  • 白湯

 

ホットココア

ホットココアには免疫力を高める効果があります。

ココアであれば、アイスココアでも良いのでは?と思われるかもしれませんが、
ホットで飲むことに意味があります。

ココアにはカルシウムやビタミンが多く含まれており、
神経を落ち着かせる作用があるのですが、ホットで飲むことによって、
免疫力が高まります。

免疫力が高めることによって、ストレスが軽減されるため、
より、スッキリとした気分を味わうことができます。

 

カモミールティー

カモミールティーから放たれるスッキリとした
フルーティーな香りがリラックス効果に大変良いとされています。

寝る前に、一杯飲むことで睡眠の質が良くなり、
翌朝スッキリと目覚めることができます。

関連

カモミールティーは、リラックス効果をもたらすだけではなく、
消化器官の粘膜を健康に保つ効果もあるため、
消化器官系のガン予防にも良い
とされています。

 

白湯

シンプルに飲みたい方には白湯をおすすめします。

白湯を飲むことで、体内の血行が良くなり、ストレス軽減に良いとされています。
また白湯は老廃物を排出してくれる作用もあるため、
女性には嬉しい美肌効果ももたらしてくれます。

 

ココに注意

白湯は飲みすぎると、むくみの原因となってしまうため、
1日800mlまでにしましょう。

 

バランスの良い食事を心がける

頭皮の脂の分泌を抑えるのに良いとされているのは、
ビタミンB2とB6です。

なるべく脂質の多い食事は避け、ビタミンが多く含めれている
食事を心がけましょう。

頭皮脂の分泌を抑える食べ物は?

  • 牛乳
  • 納豆
  • ほうれん草
  • 鶏のささみ
  • バナナ
  • さつまいも

 

牛乳・納豆・ほうれん草には、ビタミンB2が、
鶏のささみ・バナナ・さつまいもには、ビタミンB6が多く含まれています。

上記に上げた食べ物は普段買いやすい食材且つ
それほど値段が高くない食材ですので、
普段の料理に取り入れやすいかと思います。

是非、上記の食材を多く使って過剰な皮脂を撃退していきましょう!

また、頭皮脂だけではなくて、頭皮の匂いも気になる女性は、合わせて下記の記事も
参考にしてみてください!

頭皮の臭いが気になる女性は必見!原因と正しいケア方法

 

女性の頭皮脂を改善するおすすめのアイテムとは?

先ほど紹介しました、頭皮脂を改善する方法と合わせて、

頭皮脂を軽減させるアイテムを使用することで、髪のベタベタを
抑えることができます。

rinRen(凛恋)  シャンプー&トリートメント

 

価格 シャンプー&トリートメントセット(各400ml)   4,070円

こちらの商品は頭皮の環境を整えてくれる成分が多く含まれています。
8種類の国産植物成分が含まれており、この成分が頭皮に浸透することによって、
血行を促進させる効果があり、皮脂の過剰分泌を防いでくれます。

また、保湿成分も含まれているため、女性にとっては魅力的な商品ですね!

MYTREX 頭皮マッサージ器

 

価格 10,868円(楽天価格)

こちらの商品は、自宅にいながらも簡単にエステ行った時のような、
ヘッドスパを体験できる頭皮マッサージ器です。

エステシャンの手の動きに近い動作を限りなく実現している商品で
血行促進に効果をもたらしてくれるため、頭皮脂の過剰分泌を防いでくれます。

また、コードレスのため、お風呂にゆっくり浸かりながら使用することも可能です。

スカルプDボーテ スカルプクレンズ

 

価格 2,750円(税込) 100g

こちらの商品は、頭皮に残った余分な皮脂を取り除いてくれるクレンジング商品です。
更に、この商品に配合されている、2種類の植物オイルが、頭皮の皮脂のバランスを
整えてくれるため、髪のベタつきを軽減させてくれます。

頭皮脂で髪のべたつきが気になっていたけど、
早速今日からシャンプーを変えてみよう!
マリコ
ヒロロン
頭皮脂をしっかり取り除いてくれる
商品があるのは女性だけでなく男性も注目だね!

まとめ

  • 女性で頭皮脂が多くなる原因は「偏った食生活」
    「シャンプー後にドライヤーで乾かさない」「ストレス」
  • 女性の頭皮脂を解決するには「ストレスを解消する」
    「バランスの良い食事を心がける」

男性よりも美意識が高い女性にとって、
頭皮の皮脂で髪がべたついているのは、大きな悩みになりますよね。

今回紹介した改善策とおすすめアイテムを使用し、
頭皮脂を軽減させて美しい頭皮を手に入れ、
お洒落に恋愛に、頭皮のべたつきを気にせず色々なことに
前向きに取り組めるように少しずつ頑張っていきましょう!

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