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何で頭皮が赤くなるの?男性必見のメンズおすすめシャンプーを解説!

最近、頭皮赤い

「どうやったら赤みがなくなるのだろう?」

「おすすめのメンズのシャンプーはどれが良いんだろう?」

頭皮の赤みが気になるけど、何から対策をしたら良いの?
と悩んでる男性の方は多いのではないのでしょうか?

頭皮の赤みが気になり始めてから、仕事に集中できない!
友人と会っている時も、ついつい頭皮の赤みについて考えてしまう。

こんな風になってくると、ストレスも溜まってきてしまいますよね。

この記事では
簡単にできる対策法や、おすすめのシャンプーを紹介していきます!

思い切って仕事にも遊びにも集中できるように対策法をマスターしていきましょう!

頭皮の赤いメンズにおすすめのシャンプー

 

ヒロロン
ネットやドラッグストアでたくさんの
メンズシャンプーがあるけど、
一体、どれが良いのだろう?
あれだけいっぱいあると、
何を基準に選べば良いのかな?
マリコ

 

LOGONA オーガニックシャンプー

 

価格 900円

ドイツ生まれの、オーガニックシャンプー。
アミノ酸由来で低刺激の為、頭皮の赤みを改善するだけでなく、
同時に髪のケアも行うことができます。

 

 U-MA PREMIUM

価格 4,950円

頭皮の赤みだけでなく、様々な頭皮トラブルにも対応しているシャンプー。
頭皮環境をまず整え、健康な頭皮を手に入れられるように作られています。
無着色・無添加なので、頭皮にも優しいシャンプーです。

 

PRO TEC 頭皮ストレッチシャンプー

価格 1.137円

頭皮が固いと血行不良を起こしている状態と言えます。
血行不良は、赤みを発生させる原因となってしまいます。
こちらのシャンプーは頭皮を柔らかくする成分が配合されています。

 

頭皮が赤くなる原因


頭皮の赤みは、掻きすぎが原因なのかな?
マリコ
ヒロロン
僕、頭は掻いていないのに、
3ヶ月前から赤みがあるんだ。

 

頭皮が赤くなる主な2つの原因

  • 血行不良
  • 炎症
 

血行不良

血行不良は、頭皮の部分だけではなく、全身様々な部分で起こります。
しかし、特に血行不良が起こりやすい場所は頭皮なのです。

頭部部分には髪の毛の10分の1程の細さの毛細血管しかないため、
ほかの体部と比べると、血行不良が起こりやすくなるのです。

血行不良が起こってしまうと、十分な栄養が行き届かなくなり、
頭皮が赤くなる原因を作り出してしまうのです。

 

炎症

頭皮は体内の中で、最も皮脂量が多く炎症が起こりやすい場所になります。

頭皮に炎症が起こる主な原因

  • シャンプーの洗い残し
  • カビやダニ

 

シャンプーの洗い残し

シャンプーの洗い残しがあると、細菌が繁殖しやすくなり、
毛穴が詰まり炎症を起こす原因となってしまいます。

 

頭が蒸れて、汗をかくことにより、そのことが刺激となり炎症の要因となります。

更に、帽子をかぶることで、頭が蒸れやすくなり、炎症をの加速が始まってしまいます。

 

カビやダニ

皮脂が過剰分泌されると、カビやダニなどの雑菌が繁殖しやすくなります。

カビやダニは皮脂を栄養にしていますので、皮脂の過剰分泌は、
カビやダニにとっては好都合になってしまうのです。

 

カビやダニを増やす原因

  • 髪が濡れたままの状態で過ごす
  • 汗をかいて髪の毛が濡れている
  • 男性ホルモンが多い
  • ストレス
  • ビタミンB不足

 

頭皮の赤みを防ぐ対決策

 

頭皮マッサージを行う

頭皮の血行不良をなくすには、頭皮マッサージを行うことで、
頭皮が柔らかくなり、血行が良くなります。

自宅で簡単に実践できる頭皮マッサージがありますので、
下記の動画を参考にしながら、さっそく実践してみましょう!

肩こりと頭痛をなくす

デスクワークで一日中パソコンと向き合い、帰宅してからはスマホを操作。
気付けば、一日中画面パソコンやスマホの画面を見ているということはありませんか?

私も、仕事では勤務中ずっとパソコンと向き合い、帰宅してから寝るまで、
スマホでネットサーフィンや動画を見ることが多いです。

同じ体勢で長時間座っていたり、パソコンやスマホの画面を見すぎてしまいますと、
目の疲れから、肩の疲れに繋がります。
肩が凝りすぎると頭痛も起こりやすくなります。

肩こりや頭痛が発生すると、頭皮がの血行不良になってしまうのです。

仕事でデスクワークや、普段スマホをよく見られる方は、
定期的に肩こりを重症化させない為に、肩マッサージなどを行うように心がけましょう。

ビタミンBを積極的に取り入れる

ビタミンBは皮膚の代謝を良くし、頭皮の赤みの回復を早めるのに効果的な成分です。

ビタミンBの中でも特に、ビタミンB2B6は皮脂を減少させる助けをし、
頭皮の赤み回復に最も良いとされています。

ビタミンB2を含む食品

  • レバー
  • 緑黄色野菜
  • 唐辛子
  • うなぎ
  • 納豆
  • 乳製品

 

ビタミンB6を含む食品

  • 鶏肉
  • かつお
  • まぐろ
  • じゃがいも
  • さつまいも
  • 玄米
  • 果物        

納豆や乳製品、果物は忙しい時でも、手軽に食べるこのとできる食品ですので、
積極的に摂取していきたいですね!

ヒロロン
僕は毎日納豆を食べるようになってから、
頭皮の赤みだけでなく、重度の便秘も治ったんだ!
納豆を毎日食べると、体調も良くなってい良いことづくしね!
マリコ

 

正常な頭皮とそうでない頭皮の違いは?

 

健康な頭皮

健康な頭皮は皮脂と水分とのバランスが良く取れているため、
ハリやコシがあり、髪が生えやすい環境になっています。

常に潤っている状態のため、毛穴が詰まりにくく、
一つの毛穴から3~4本の髪の毛が生えており、余分な皮脂がありません。

健康な頭皮は青白い色をしています。

頭皮が青白いと血行が良いという印になります。
また、余分なスタイリング剤や老廃物がないというサインにもなります。

不健康な頭皮

不健康な頭皮は血行不良や炎症だけでなく、
生活習慣や乾燥などが原因で発生することもあります

頭皮が不健康だと、髪が弱くなり、抜け毛の原因ともなります。
また、不健康な頭皮は固くなっており、フケが見られるのも特徴的です。

頭皮の色で健康なのか、不健康なのかを見分けることができます。

 

  • 青白い→健康な頭皮
  • ピンク→乾燥
  • 黄色→皮脂詰まり
  • 茶色→血行不良
  • 赤色→炎症

 

ヒロロン
自分で頭皮の色を確認しづらい場合は、
どうしたら良いのだろう?
そんな時は、美容院に行った時に
美容師さんに確認してもらうのが良いかもね!
マリコ

 

まとめ

  1. 頭皮の赤みは、血行不良炎症が原因
  2. 頭皮の赤みをなくすのに効果的なマッサージは、頭皮マッサージと肩マッサージ
  3. ビタミンBを積極的に摂取すると、頭皮の赤みを回復させるのに効果的
  4. 頭皮の色で健康か不健康な頭皮か見分けられる


夏バテで食欲がない時でも、頭皮の赤みを悪化させないために、
先ほど紹介したビタミンBの食品は最優先で摂取していきましょう!

今回、紹介した解決策を是非実践して、
頭皮の赤みを気にせず過ごせる夏本番を迎えるれるように、準備していきましょう!

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