お悩み別

芸能人のような丈夫な髪へ!髪が細くても手に入れられます!

細い。抜け毛も酷いし、ヘアスタイルもなかなか決まらない」

「こんなに悩んでいるのは私だけ?」

芸能人って、いつもみんな綺麗なヘアスタイルを保って、
ヘアセットも決まっているけど、どうなっているの!?」

そう思ったことはありませんか?

今回は髪が細い人気の芸能人をまとめたり、
髪が細い人に是非試して頂きたい、今日から簡単にできる改善策をご紹介していきます!

是非、最後まで読み進めてみてください!

髪が細い人気芸能人

皆さん悩みを持つと、ついつい私だけかな?と思ったことはありませんか?

私は社会人2年目になってから、急に抜け毛が多くなり真剣に悩んだことがありました。
周りは20代前半でまだ抜け毛で悩んだことはないっていう人がほとんどで、
「もしかして私だけ?どこかおかしいのかな?」
と思い、美容師さんに抜け毛の原因を聞いたことがあります。

担当の美容師さんは
それは髪が細いからですね
と説明をしてくれました。

え?髪が細い?

今まで私は、自身の髪質についてあまり悩んだことがありませんでした。

髪が細くなっていくと、抜け毛が多くなり、薄毛の原因になってしまうのです。

担当の美容師さんに「髪が細い」と言われた時の私の頭の中はというと、

まだ20代なのに髪の毛がなくなったらどうしよう
マリコ

そんな時に、私の大好きな女優、新垣結衣さんも実は髪の毛が細いということを知りました。

なんで髪の毛が細いのに、あんな綺麗なヘアスタイルを保てているのだろう?

芸能人にも髪が細い人がいるのになぜ、
あんなに綺麗な髪を保てているのか、鍵は身近なところに隠れていたのです!

 

まずは、髪が細い芸能人に誰がいるのか確認してみましょう。

女性芸能人編

女性芸能人 20代

白石麻衣

 

男女問わず、若い方から人気の乃木坂46の白石麻衣さん。

サラサラのロングストレートが印象的ですね!

女性芸能人 30代

木下優樹菜

女性としても、ママさんとしても尊敬されている木下優樹菜さん。

ショートでもロングでもお似合いのタレントさんです。

女性芸能人 40代

安室奈美恵

年齢問わず歌姫として愛された安室奈美恵さん。

国民的スターも、髪の細さに悩まれていたかもしれませんね。

 

男性芸能人編

男性芸能人 20代

玉森裕太

ジャニーズの中でも、大変人気の玉森裕太さん。

ストレートからパーマまで、いろんなアレンジをされています。

男性芸能人 30代

市原隼人

男性からワイルドさで好評のある、市原隼人さん。

おしゃれ短髪ヘアが印象的ですね!

男性芸能人 40代

サバンナ高橋

お笑いだけではなく、声優にもチャレンジされ幅広く活躍されているサバン高橋さん。

髪の細さを感じさせない、お笑いのセンスは抜群です!

 

芸能人の生活は髪の毛が細くなる原因が多く存在している!

皆さん、芸能人の方が生活がどのようなものか、想像してみたことはありますか?

ヒロロン
テレビは24時間、番組が詰まっているから収録時間が不規則そうだなぁ

毎日テレビに出ている俳優さんがいるけど、休みがあるのかな?
マリコ

私は、よくお笑い番組を見るのですが、M-1グランプリで優勝された芸人さんは
1、2年ほとんどお休みもなく、睡眠時間も2、3時間
というお話をテレビで聞いた時は、言葉が出なかったことを覚えています。

1日決まった時間に3食しっかり食べ、
月に10日はお休みを頂き、睡眠時間7時間は確保
できれば理想ですが
芸能人の方ですと、そうはいかないのが現実です。

髪が細くなる原因として、

・不規則な生活サイクル

・睡眠不足

・偏った食生活

・ストレス

上記の理由が、主に関係しています。

芸能人の方は、上記に挙げた4つの原因に全て当てはまっていることが多いのです。
早朝や深夜の収録があると、どうしても
食事を摂る時間や、睡眠に入る時間がバラバラになってしまいがちですよね。

また、人気が出れば出るほど、
お休みも少なくなり、睡眠時間の確保も難しくなってしまいます。

そうなると、食事も時間が取られないサッと口にできるもので済ませてしまい、
栄養が偏ってしまっているかもしれません。

必然的にストレスも溜まってしまうのも無理はありませんね。

では、なぜこんなにも忙しいのに、芸能人の方はあのような綺麗な髪質を保てているのでしょうか?

芸能人が心がけていることから学ぶ!
髪が細くならないために気を付けるべき習慣

睡眠時間を1日のトータルで考える

人間が1日に最低な睡眠時間は7時間と言われています。

しかし、仕事が忙しいと7時間の睡眠確保が難しいという方も多いのではないのでしょうか。

なかなか夜にまとめて7時間の睡眠時間確保が難しいという方は、
日中15分の仮眠を取ることをお勧めします。

 

日中15分の仮眠は夜の睡眠時間2時間に相当すると言われています。
ですので、夜に5時間だけしか睡眠が取れてなかったという方は、
日中15分寝る事で、1日トータル7時間睡眠が取れたということになります。

ちなみに私の場合、夜に睡眠時間が5時間のみだった場合は、
会社での夕方の小休憩時に、常備している私物枕で、15分しっかりと仮眠を取っています。
仮眠の時でもやはり、普段使いなれている枕で寝るのが一番ですね! 

趣味を楽しんでストレス発散する

どれだけ忙しくとも、
趣味を楽しむ時間を週に1回でも作るようにしましょう。

ストレスは髪にとっては大敵なのです!

ストレスが溜まりすぎるとどうなるの!?

ホルモンバランスが崩れる
→新陳代謝が悪くなり、血行不良が起こる
→血行不良が起こると、髪まで必要な栄養素が行き届かなくなり
 髪が細くなってしまう。

仕事のある日はなかなか趣味の時間が取りにくい方は、
週に一回、少しの時間だけでも趣味に使う時間を確保し、
適度にストレスを発散しましょう!

ちなみに、私が大好きな女優、新垣由衣さんのストレス発散法は、

お酒を飲みながら、音楽をかけて踊る」

ことだそうです。


なんと、ご自宅にミラーボールもあるみたいです!
ご自宅にミラーボールがあればカラオケに行く手間が省けて一石二鳥ですね!

芸能人並みに忙しくても大丈夫!
髪を太くする食材を抑えて食事を楽しもう!

 

ヒロロン
毎日遅くまで残業していると、
簡単な食事でついつい済ませてしまうんだよな

子育てをしながら仕事をしている人は、
毎日バランスの取れた食事メニューを作るのは大変!
マリコ

日々の残業や子育てで料理をする時間がなくて、ついつい
外食やコンビニ商品に頼ってしまうということもあるかと思います。

しかし、髪を太くする食材を抑えておけば、外食に行った時やコンビニでメニューを選ぶ際、
自身で調理をする時間がなくとも、偏った食生活になることは防ぐことはできます。

髪を太くする食材とは?

・緑黄色野菜

・納豆、豆腐などの大豆類

・卵

髪の毛は90%タンパク質でできています。

そして一日に必要なタンパク質の量は成人男性で60g、成人女性で50gとされています。

卵には1.5個で約10gのタンパク質が摂取可能ですので、
成人女性の場合、一日卵を7.5個食べたら良いということになりますね。

しかし、どれだけ卵が好きだからと言って、
卵のみでタンパク質を摂取するのは止めましょう!

緑黄色野菜や大豆製品も取り入れ、
バランスよくタンパク質を摂取するようにしていきましょう。

まとめ

1.どれだけ多忙でも、綺麗にヘアスタイルを保つ方法はある
2.睡眠時間を一日のトータルで考える
3.趣味を楽しんでストレス発散を心掛ける
4.料理をする時間がなくても、髪が太くなる食材を抑えて外食を楽しむ

抜け毛が一番ひどかった社会人2年目の時の私は
段々と仕事も覚え、色々なことを任されることが増え、
毎日楽しみながら仕事をしていました。

しかし、1年目よりも、残業が多くなり、大変不規則な生活を送っておりました。
そんな時に、先ほど紹介した、改善方法を自宅実践してみたところ、抜け毛が少なくなり、
担当の美容師さんに、

髪が以前よりも太くなったんじゃない?
ブラッシングするとき、前より断然抜け毛が少ないよ。

と言われるようになったのです。

髪が細くいがゆえに抜け毛が多くて、
毎日コロコロをするのが大変!という方は、
是非、今回紹介した改善方法を実践して、
コロコロをする回数を減らせるように頑張っていきましょう!

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